Косметология

Выполнять 5 минут. Масло по желанию.
1. Встаньте на колени, затем сядьте на пятки. Расслабьте плечии головой опишите несколько полукругов то в одну, то в другуюсторону. Далее положите одну руку на голову и оттяните еек плечу. Проделайте это несколько раз, меняя угол наклонаголовы. Для большего усилия, упритесь ладонью другой рукив пол. 2. Сложите пальцы "в замок" и положите их себе на затылок,локти сведены впереди. Потяните голову вниз, прижав подбородокк груди, и оставайтесь в таком положении примерно одну минуту.Этим вы эффективно растягиваете задние мышцы шеи, что являетсяпревосходным средством борьбы с головными болями и утомлением.3. Прихватите задние мышцы шеи пальцами и основанием ладониодной из рук и далее начинайте разминать эти мышцы по направлениюот затылка вниз, к плечам. Затем продолжите массаж другойрукой.4. Перекиньте левую руку через правое плечо, а правой рукойподдерживайте левую руку за локоть. Массируйте мышцы плечанебольшими круговыми движениями согнутых пальцев. В местах,где чувствуете особое напряжение, нажимайте сильнее. Разомнитевсе те места, до которых можете дотянуться. Затем сменитеруки и промассируйте другую сторону.