Косметология

8. Одну руку положите сзади на шею. Двигаясь от основанияшеи вверх, несколько раз захватите ладонью и умеренно сильносожмите задние шейные мышцы. Затем повторите то же самое другойрукой. 9. Сожмите пальцы левой руки в кулак. Положите кулак направое плечо, а правой рукой поддерживайте левую за локотьна высоте плеч. Постучите кулаком по верхней части плеча и,насколько дотянетесь, сзади. Затем поменяйте руки и повторитеданный прием с другой стороны. 10. Снова сожмите пальцы в кулак и постучите себя по однойстороне груди. Смените руки и постучите по другой сторонегруди. Затем постучите обоими кулаками одновременно. Есливы находитесь дома и никому не мешаете, наберите в грудь воздухаи на выдохе пропойте долгое "а-а-а", не прекращая при этомработать обоими кулаками. 11. Согните одну руку в локте, немного развернув ее в сторону.Кулаком постучите по внутренней части руки и ладони. Повернитеруку и таким же постукиванием пройдитесь по внешней части,вверх до локтя. В тех местах, где чувствуется особое напряжение,удвойте усилие. Затем пройдитесь таким же способом по второйруке. 12. Большим пальцем правой руки промассируйте ладонь левой.Затем промассируйте и потяните каждый из пальцев. Сменитеруки и так же обработайте кисть второй руки. Напоследок свободновстряхните кистями обеих рук. 13. Наклонитесь немного вперед и заведите руки за спинунастолько сможете. Пройдитесь постукиванием по обеим сторонампозвоночника. 14. Выпрямите спину и положите руки сзади на поясницу примернов области почек. Растирайте ладонями поясницу примерно в областипочек. Растирайте ладонями поясницу, пока не почувствуетезначительное тепло. Затем разомните ладонями ягодицы.