Тестирование укороченных мышечных групп трехглавая мышца голени

Видео: Массанабор ПРОДОЛЖАЕТСЯ ! ! ! Тренировка дельт

Исходное положение: лежа на спине, обе нижние конечности разогнуты, пятка свисает свободно за край опоры.


Икроножная и камбаловидная мышцы

Тест

Тест трехглавой мышцы голени
Исходное положение: ладонь кисти упирается в пяточное сухожилие непосредственно выше пятки, без сдавливания сухожилия. Пальцы выпрямлены и лежат кистью по поверхности голени. Другая рука помещается большим пальцем на подошве, четырьмя пальцами на тыльной поверхности стопы, параллельно к наружному краю подошвы. Фиксация не требуется.
Растяжение: главная тяга приложена к пятке и идет в направлении дистальных волокон мышцы. Большой палец другой руки легко управляет подошвой без сжатия и предотвращает стороннее смещение.
Объем движения: нейтральная установка на ноль (прямой угол между стопой и голенью), достигается без затруднений.

Часто происходящие ошибки

1. Исследующий упирается большим пальцем неплотно к наружному краю стопы и непараллельно к нему, а больше к центру стопы. Вследствие этого отражательно происходит раздражение трехглавой мышцы голени. Для испытания же требуется полное расслабление.



2. Большой палец давит не всей фалангой, а только кончиком, вследствие чего, с одной стороны, направление движения изменяется, с другой — раздражаются другие структуры (преимущественно подошвенный апоневроз и квадратная мышца подошвы).

3. Неправильное давление на дорзальную часть стопы, без необходимой силы тяги к пятке. Это приводит к растяжению мягких частей в стопе, но меньше к растяжению трехглавой мышцы голени.

4. Предплечье находится не на растягиваемой поверхности голени, вследствие чего направление тяги изменяется.

5. Нижняя конечность не лежит на опоре всей стопой, а только в начале приседания.

6. Допускается активное сгибание конечности.

7. При тестировании камбаловидной мышцы нога первоначально устанавливается в положение сгибания.

8. Допускается активное сгибание в коленном суставе.

В. Янда