Косметология шее больше внимания

URL

Почему кожа шеи стареет раньше, чем кожа лица? Да по той простойпричине, что шее, как правило, мы уделяем гораздо меньше внимания,чем лицу. А ведь первыми стареют именно мышцы шеи - они загруженыменьше, поэтому получают мало питательных веществ, вследствие чегонаступает преждевременное увядание.

Мы же в большинстве своем спохватываемся и начинаем усиленноухаживать за шеей только тогда, когда не делать этого уже простоневозможно, скажем, ввиду отчетливо оформившегося двойного подбородка.А еще потому, что кожа шеи, прежде гладкая и эластичная, вдругсделалась жесткой, прибавилось морщин, непонятно откуда взяласьэта неприятная желтизна. Между тем произошли сии метаморфозы нев одночасье, просто до поры до времени это не было столь вызывающезаметно.

Кожа шеи теряет эластичность вследствие многих прчин, в их числеи весьма распространенная вредная привычка спать на высокой подушке- она-то и приводит к образованию двойного подбородка и некрасивыхпоперечных складок на шее, нередко появляющихся уже к 30 годам.

При некоторых заболеваниях печени и желчного пузыря на шее проступаютжелто-коричневые пятна, при повышенной нервной возбудимости -красные. Иногда появляются папилломы - мелкие сосочкообразныеразрастания кожи на тоненькой ножке.

Начинать ухаживать за кожей шеи надо еще тогда, когда ничто непредвещает старения. Уход включает в себя очистку, питание и защитукожи.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ШЕЕЙ

Утром достаточно сполоснуть шею мягкой прохладной водой и нанестикрем для сухой кожи на переднюю и боковые поверхности на 10-15минут, после чего удалить остатки его бумажной салфеткой и припудрить.Если же на коже есть вышеуказанные недостатки, сначала наносятзащитный крем, а потом пудру того же тона, что и на лицо.

Вечером коже шеи следует уделять больше внимания. Принимая ваннуили душ, вымыть с пережиренным мылом, производя движения намыленнымипальцами или мягкой купальной рукавичкой сверху вниз и, просушив,нанести тонкий слой крема на час-полтора. После легкого массажаостатки крема удалить салфеткой.

Если кожа шеи жирная, ее моют теплой водой. После мытья рекомендуетсяслегка постучать по ней ватным тампоном, смоченным в растворе,приготовленном из 1 стакана воды, 1 столовой ложки повареннойсоли, 1 столовой ложки водки и 1 чайной ложки лимонного сока иливинного уксуса. Постукивание по подбородку и боковым поверхностямшеи выполняется достаточно интенсивно, тогда как по средней линиишеи его делают очень деликатно. Затем во влажную кожу шеи вбиваютподушечками пальцев небольшое количество жщ ного крема. Не помешаети легкий массаж.

Хороший эффект дает и такая процедура: после умывания шею смазываюткремом, затем похлопывают сложенным вчетверо полотенцем, cмоченнымсоленой водой, или тыльной стороной кисти по подбородку. При нанесениикрема на нижнюю и среднюю часть шеи рука как бы обхватывает ееи с легкими надавливаниями, которые чередуются с ослаблениями,передвигается снизу вверх.

При «гусиной» коже для придания ей упругости можно протирать шею2-3 раза в неделю поваренной солью. Шею смазывают оливковым масломили косметическим молочком, после чего берут горсть слегка смоченнойкрупной поваренной соли и круговыми движениями натирают кожу допокраснения вниз от подбородка и уха в направлении ключицы. Вобласти щитовидной железы массаж должен быть особенно легким.Завершают процедуру компрессом из свежего молока, наполовину разбавленноговодой, после чего споласкивают шею холодной водой и наносят тонкийслой полужирного крема.

При увядающей коже полезны контрастные компрессы - поочередногорячие и холодные, начиная и заканчивая холодным. Горячий компресснакладывают на 1-2 минуты, холодный - на 5 минут. Для горячегоиспользуют настой липового цвета, ромашки, шалфея, мяты и другихтрав. Вместо холодной воды можно взять кусочек пищевого льда иэнергично протереть шею. Неплохо добавить в воду для компрессовморской или поваренной соли (столовая ложка на литр настоя).

Если кожа уже довольно дряблая, ей тоже можно помочь: 1-2 разав неделю делать картофельную маску. Для этого две горячие вареныекартофелины размять с яичным желтком, добавить 1 чайную ложкумеда и столько же оливкового масла. Приготовленную массу выкладываютна сложенный в несколько слоев широкий бинт или полоску полотнаи обертывают шею, сверху покрывают полиэтиленом и заматывают шарфом.Через 20 минут компресс снимают, шею моют теплой водой и настоемлипового цвета (столовую ложку сухих цветков заливают 0,5 литракипятка, настаивают полчаса и процеживают). Подушечками пальцеввбивают в кожу немного жирного крема и натирают настойкой женьшеня(продается в аптеке).
Если на коже есть пигментные пятна, их смазывают на ночь отбеливающимкремом или протирают перекисью водорода (концентрация 3- 8%),соком лимона. Рекомендуются также маски из кефира и простокваши.

Кожа заметно увядает, теряет свежесть и эластичность за зиму,поэтому весной она особенно нуждается в уходе. Хороший эффектдает растирание тела намыленной жесткой щеткой, а также контрастныйдуш. Это улучшает кровообращение, устраняет бледность.
Переменные компрессы

Приготовьте 2 миски - с холодной и горячей водой. В каждую вложитесалфетку, сложенную вдвое. Возьмите холодную салфетку, слегкавыжмите ее (так, чтобы не капало), расправьте и приложите к подбородку,хорошенько натянув, чтобы салфетка плотно прилегала к шее. Затемположите ее назад в мисочку и приложите горячую салфетку. И такделайте переменные компрессы 10 минут. Горячую воду надо подливать.Процедуру эту повторяйте каждые 2-3 дня. Салфетки ополосните вгорячей воде и высушите. Процедура эта - своеобразная гимнастикакровеносных сосудов, которые от горячего расширяются, а от холодногосужаются.

Похлопывание подбородка

Видео: Сохранить Шею - Советы Косметолога

Сложите салфетку вчетверо, смочите в холодной воде и слегка выжмите.Затем правой рукой возьмите за уголок и похлопайте салфеткой довольносильно по подбородку и нижней части щеки. Похлопав так 10-15 раз,переложите салфетку в левую руку и похлопайте по нижней частиправой щеки и подбородку.
Получасовые компрессы

Для компресса приготовьте вату, кусок пергамента, эластичныйбинт, питательный крем для лица.
Шею и подбородок протрите косметическим молочком, затем вотритенемного крема, намочите вату увлажняющей эмульсией и положитена подбородок и шею. Накройте вату кусочком пергамента и завяжитеподбородок и шею эластичным бинтом (через голову). Через полчасаснимите компресс и сполосните лицо и шею холодной водой.
Эту процедуру проделывайте 1-2 раза в неделю.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ШЕИ И ПОДБОРОДКА

Здесь приводятся несколько комплексов упражнений для шеи. Надеемся,что вы найдете "свой".

Укреплению мышц шеи и подбородка, развитию подвижности и гибкостишеи в немалой степени способствуют такие упражнения:

наклоны головы вперед и назад, выполняемые по 10 раз- круговыедвижения головы в обоих направлениях - по 20 раз- повороты головысправа налево и слева направо - по 20 раз. Такие упражнения хорошиеще и тем, что стимулируют кровообращение и являются одним изсредств профилактики отложения солей в области шеи.

Исходное положение: голову держите прямо.
1. Наклоните голову влево, сместите при этом челюсть к левомуплечу. Вернитесь в исходное положение. То же проделайте в другуюсторону.
2. Наклоните голову вперед, вернитесь в исходное положение. Откиньтеголову назад - исходное положение.
3. Наклоните голову вперед, поверните ее к правому плечу, потомoткиньнте назад, поверните к левому плечу. Вернитесь в исходноеположение. То же проделайте с наклоном влево.
4. Запрокиньте голову назад, при этом выдвиньте нижнюю челюстьвперед и вверх, стараясь нижней ryбой как бы достать кончик носа.Bepнитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
Полезно хотя бы 5 минут в день ходить с толстой книгой на голове.Это избавит от второго подбородка, поможет приобрести легкую красивуюпоходку и прямую осанку.
Упражнения с зеркалом

Это очень простое упражнение, только постарайтесь его хорошовыполнять.
Сядте перед зеркалом. Для контроля положите пальцы одной рукичуть ниже ключиц, другую руку на подбородок. Затем опустите уголкирта вниз, причем губы должны принять форму подковы, одновременнонапрягите мышцы шеи. Если вы правильно выполняете упражнение,то почувствуете рукой, как напряглась мышца. В зеркале вы увидите,как кожа на шее поднимается вверх. Напрягайте мышцу несколькосекунд, потом расслабляйте ее. Ежедневно повторяйте упражнение10-15 раз.
0-У-И

Вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите буквы«0-У-И». Это упражнение способствует укреплению широкой мышцышеи.

Упражнения для мышц шеи

И снова вернемся к шее. Она должна быть подвижной, тогда и головаприобретет красивую посадку. Всего этого можно достичь с помощьюспециальных упражнений. Только не ждите от них эффекта волшебнойпалочки. Но, упорно позанимавшись месяц, вы сами заметите результаты.

1. Сядьте, согнув ноги, на пол. Обнимите руками колени, спинусильно выпрямите так, чтобы лопатки соединились. В этой позициизакиньте голову назад. Во время наклона старайтесь шею как можнобольше вытянуть. Вдох делайте во время наклона. Повтори упражнение10 раз.
Это упражнение может показаться слишком простым. Но это тольковнешнее впечатление. Оно помогает выпрямить спину, делает болеегибкой верхнюю часть позвоночника и укрепляет мышцы подбородка(в этом можно убедиться, положив на подбородок руку).

2. Сядьте, сложив ноги «по-турецки», обхватите руками носки ног,выпрямите спину. На счет «раз» энергично поверните голову влево,на счет «два, три» постарайтесь повернуть голову еще дальше, насчет «четыре» возвратитесь в исходное положение. Упражнение выполняетсяв каждую сторону сторону 4 раза

3. Опуститесь на колени, обопритесь на руки, расставив их на ширинуплеч. Руки и бедра должны быть под прямым углом к туловищу. Тяжестьтела распределите равномерно. Выполняйте круговые движения головойвниз, влево, назад, вправо- а затем вниз, вправо, назад, влевои так далее. В каждую сторону 3-6 раз. Старайтесь, чтобы кругбыл как можно шире

4. Лягте на живот, положите сплетенные пальцы рук на затылок,локти поднимите и отведите назад, лопатки сведите, лбом упритесьв пол. Наклоните голову назад, одновременно руками стараясь пригнутьголову вниз, потом вернитесь в исходное положение. Вдох делайтево время наклона. Упражнение повторять 8-10 раз.

5. Сядьте «по-турецки» (спина прямая), пальцы рук сожмите в кулакии положите их один на другой, подбородком упритесь в кулаки, локтирасположите перпендикулярно к туловищу. Наклоните голову вперед,сильно опираясь на сопротивляющиеся руки. Выполнив 4 наклона,опустите руки свободно вдоль туловища. Потом примите исходноеположение. Повторите упражнение 6-8 раз. Делайте вдох, когда опускаетеголову после наклона.

6. Лягте на живот, руки согните в локтях, положите одну ладоньна другую, упритесь в них лбом. Вытяните носки, пятки соединитевместе. Чтобы облегчить упражнение, можете пятками упереться вшкаф или кровать. А теперь: приподнимайте верхнюю часть туловища,одновременно разводя руки в стороны. Подбородок вверх не поднимайте,руки вниз не опускайте. Затем вернитесь в исходное положение.Делайте вдох, когда приподнимаете туловище. Упражнение выполняйте6-10 раз