Косметология

URL

За 7 дней можно похудеть на 3-4 кг.

 Первый завтрак

Чашка чая или кофе с сахарозаменителем, кусочекхлеба с сыром.

 Второй завтрак

На выбор: яблоко, апельсин, пара свежих огурчиковбез соли, пучок редиски.

Обед

Полтарелкиовощного супа, кусок нежирной говядины (100-150 г), отварной илижареной без масла- салат из свежих овощей с масляно-лимонной заправкой-при желании - кусочек хлеба. Стакан чая или травяного отвара. 

 Полдник

50 г нежирного творога, стакан отвара шиповникаили свежеотжатого сока.

Ужин 

На выбор: 2 яйца всмятку, кусок (100-150 г) отварнойили запеченной рыбы или такой же кусок куриной грудки: 1 салатиз свежих овощей.

На сон грядущий

Стакан кефира или нежирного биойогурта, 
И добавьте к своему дневному рациону поливитамины.