23-я неделя беременности, что происходит?

Для того чтобы нежная кожа ребенка не повредилась от долгого пребывания в околоплодных водах, в это время образуется защитная сыровидная смазка. Кремообразный холестеринсодержащий слой вырабатывается сальными железами пушковых волос лануго и покрывает все тело ребенка. Эта смазка облегчает прохождение ребенка по родовым путям в момент появления на свет.

На этом сроке у плода уже наблюдается регулярное чередование фаз сна и бодрствования. И если во время ультразвукового обследования ребенок не спит, можно ясно различить движение его глаз за закрытыми веками. По тычкам и пинкам, которые становятся все сильнее, вы сами способны почувствовать, как постепенно укрепляются его мышцы и возрастает моторная активность крохи. Малыш уже умеет производить ручками разнообразные движения.

И, конечно, развивающийся плод по-прежнему растет и прибавляет в весе. Сейчас его длина 28 см, а вес 450 г.

Организм матери на 23 неделе беременности

Ваш живот становится все более округлым, беременность уже хорошо заметна. Может быть, при случае, например, на курсах подготовки к родам, вам доводилось сравнивать свои живот с животами других будущих матерей, находящихся на той же стадии беременности. Тогда вы уже убедились, что не бывает двух животов, которые выглядели бы абсолютно одинаково. Каждая беременность уникальна, и это подтверждается в том числе внешним видом.

Объем материнской крови непрерывно увеличивается вплоть до самых родов, что становится ощутимым уже на этом сроке. Внезапное головокружение при подъеме с места или перемене позы пусть и самое незначительное, но тем не менее достаточно обременительное следствие возросшего количества крови.

Частые головокружения

Причиной головокружения может быть недостаточное кровоснабжение мозга, наступающее на короткое время при оттоке крови в нижнюю половину тела. При вставании со стула или кровати проходит несколько мгновений, прежде чем кровь распределится по всему организму. Именно в эти секунды у вас начинает кружиться голова, появляются шум в ушах и рябь в глазах. Ваш ребенок во время этих кратковременных приступов не испытывает никаких проблем. Его кислородное снабжение может ухудшиться только в том случае, если вы потеряете сознание.

При сильном головокружении следует сразу лечь на спину и приподнять ноги, подложив под них подушку. Можно и сесть, но только одновременно поместить ноги повыше или поочередно поднимать и опускать носки стоп, словно нажимая на педали. Это поможет вам запустить венозный кровоток. Если же вы не можете ни лечь, ни сесть, то встаньте, плотно скрестив ноги, напрягите мышцы бедер и ягодиц, прижмите руки к туловищу и сцепите их перед собой так, чтобы согнутые пальцы одной руки оказались между согнутыми же пальцами другой, а кончики пальцев были направлены к запястью. С силой потяните кисти в разные стороны, не отпуская зажима. При этом плечи и скрещенные ноги по-прежнему напряжены. Все время продолжайте дышать равномерно. После этого расслабьтесь, немного походите.

При длительном головокружении вы обязательно должны посетить врача, чтобы выяснить, не является ли причиной вашего недомогания малокровие.

Что происходит на 23 неделе беременности?

Постельный режим во время беременности.

Основания для последовательного соблюдения постельного режима во время беременности возникают очень редко. Однако при преждевременном открытии маточного зева, преждевременных схватках или укорочении шейки матки (цервикса) физический покой играет важную роль. В зависимости от врачебного заключения беременную помещают в стационар или предписывают ей щадящий домашний режим. Это может повлечь за собой тяжелые душевные проблемы, особенно если женщина должна лежать до самых родов, которые предстоят лишь через несколько недель. Но нужно всегда думать о том, что каждый день, который вам удалось продержаться, очень важен для созревания ребенка и для сохранения беременности. Если малыш появится на свет преждевременно, но не раньше 26-й недели, то благодаря выдающимся возможностям современной медицины (в первую очередь, это относится к перинатальным центрам) у него будут хорошие шансы на нормальное развитие.

В случае если вам назначены инъекции или капельницы, постарайтесь обеспечить себе дополнительную медицинскую помощь. Некоторые больницы предоставляют платные услуги по проведению некоторых медицинских манипуляций на дому. Уточните у своего врача, есть ли возможность получить такую помощь.

Если речь идет о госпитализации, не стоит пугаться. Старайтесь думать о лучшем: в конце концов, несколько дней пребывания «на сохранении» поможет вам освоиться с порядками в роддоме, завести нужные контакты и просто пообщаться с другими будущими мамами.

Гимнастика на 21-й — 24-й неделе

Растягивание верхней части туловища

ШАГ 1. Сядьте на стул. Придвиньтесь как можно ближе к спинке. Ноги поставьте на пол на ширине бедер, корпус держите прямо.

ШАГ 2. Поднимите вытянутые руки в стороны так, чтобы они находились на уровне плеч. Ладони обращены к полу.

ШАГ 3. Поверните корпус от бедер как можно дальше влево и зафиксируйте поворот несколькими добавочными пружинящими движениями. Голову поворачивайте вместе с туловищем и смотрите по возможности на левую руку.

Видео: 23 неделя беременности

ШАГ 4. Чуть-чуть размахнитесь и поверните корпус как можно дальше вправо. Добавьте пару пружинящих движений, прежде чем вы снова повернетесь влево. Выполните по десять поворотов в каждую сторону, хорошенько встряхните руки.

Повторите упражнение еще два раза.

Растягивание верхней части туловища улучшает подвижность позвоночника и укрепляет мышцы плечевого пояса и задней части шеи. Если вы страдаете от напряжения в позвоночнике, это упражнение поможет вам расслабить мускулы.

Растягивание верхней части туловища

ШАГ 1. Встаньте прямо, ноги врозь на ширине бедер. Поднимите вытянутые руки через стороны вверх и сведите их над головой — ладони прижаты друг к другу, пальцы направлены к потолку. Смотрите прямо перед собой.

ШАГ 2. Наклонитесь влево — как можно ниже, ноги и таз при этом остаются неподвижными. Выпрямите корпус и сразу же наклоните его вправо.

ШАГ 3. Сделайте по пять наклонов в каждую сторону, встряхните руки и ноги.