Семейные будни

Сборы детей в школу утром, разговоры о событиях дня за ужином, умение справляться с конфликтными ситуациями и спорами, а также с финансовыми сложностями - все это моменты повседневной жизни семьи.
В этой главе обсуждаются примеры жизненного опыта, которые встречаются почти в каждой семье, а также предлагаются практические советы для того, чтобы помочь семье функционировать как можно эффективнее.

Каждой семье необходима повседневная деятельность, которая помогает организовывать жизнь и предупреждать ее спонтанность.
Дети среднего подросткового возраста лучше себя чувствуют, когда повседневная деятельность имеет систематичность, дает возможность прогнозирования и достаточно последовательна. Но при этом одной из наиболее сложных задач семьи является установление порядка для осуществления эффективной повседневной деятельности, направленной на достижение компромисса между порядком и его нарушением, а также негибкостью и скукой, которые могут возникнуть при слишком прочной структуре и систематизации повседневной жизни, где детям не предоставляется возможности выбора или вариативности ситуации. Вы как родитель должны пересмотреть повседневную деятельность своей семьи, чтобы убедиться, что устройство быта позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Дети должны принимать участие в приготовлении еды -это усиливает значимость семейных обедов.

Рабочие дни

Утро. Большая часть утренних действий в будние дни служит источником стресса: дети собираются в школу а мать и отец стараются поскорее отправить их, убедившись при этом, что сами успеют добраться до работы вовремя.
Для того чтобы утром домашние дела не доставляли особых неудобств, каждый из членов семьи должен знать, что необходимо сделать, чтобы должным образом подготовиться к предстоящему дню. Многие родители стараются облегчить свои утренние задачи, максимально подготовив все с вечера. Прежде чем отправиться спать, они должны проследить, чтобы дети сложили в сумку учебники и тетради на следующий день. Также они заранее готовят для них обед и одежду.
Разумеется, существует множество препятствий, которые мешают плавному и равномерному течению утра. К примеру, ребенок может не согласиться с вашим выбором одежды для него. Постарайтесь справиться с пререканиями ребенка с минимальными обсуждениями или спорами. Иногда детей можно успокоить, предоставив им право выбора в данном вопросе, например: «Сегодня будет прохладно, поэтому тебе лучше надеть свитер. Какой бы ты хотел - красный или синий?» Либо: «Если тебе на самом деле не нравится этот плащ, мы постараемся как можно скорее купить тебе новый- но как минимум эту неделю тебе придется походить в этом, чтобы не промокнуть».
Старайтесь сохранять утренние часы жизнерадостными и позитивными. До того времени, пока ребенок не научится пользоваться будильником, вам нужно каждое утро будить его. Спокойно, но решительно разбудите ребенка и не отходите от него, пока он окончательно не проснется и не встанет с постели. Если у ребенка возникают сложности с пробуждением, вам придется быть более убедительным, например стянув с ребенка одеяло. Постоянные сложности с пробуждением могут свидетельствовать о том, что ребенок слишком поздно ложится спать либо страдает нарушениями сна.
В качестве основного правила ограничьте время принятия ванны или душа ребенком до десяти минут. Также убедитесь в том, что ребенок съедает завтрак- даже если он с утра не голоден^, проследите за тем, чтобы он обязательно съел что-нибудь. Некоторым детям после завтрака необходимо сходить в туалет- дайте ребенку достаточно времени, чтобы он не чувствовал, что его торопят, и ему не приходилось пропускать эту часть повседневной деятельности.
Некоторые дети подолгу возятся утром: если вы выделите 30 минут на выполнение утренних заданий, им потребуется 40- если вы увеличите отведенное время до 40 минут, им потребуется 50. Чтобы ускорить выполнение заданий, попробуйте ненавязчиво приободрять ребенка. К примеру, некоторые родители говорят: «Если ты хочешь 15 минут посмотреть телевизор, перед тем как идти в школу, будь готов к выходу в 7.45, и у тебя будет право на то, чтобы включить телевизор».
Если ваш ребенок из тех, кому сложно запомнить что после чего следует делать, проверяйте его каждые пять минут, чтобы убедиться, что он закончил умываться и начал одеваться и т.п., и проявляйте положительную ответную реакцию, когда ребенок делает все правильно («Я рада, что ты уже чистишь зубы. Продолжай в том же духе»).
Помимо этого постарайтесь выполнить собственное домашнее задание, рассчитав время, которое уходит у ребенка на то, чтобы собраться утром без постоянных окриков и давления с вашей стороны. Определите время, которое требуется ребенку на то, чтобы одеться, помыться, съесть завтрак, почистить зубы и собрать вещи в школу. Некоторые родители замечают, что они ожидают от ребенка гораздо более быстрого выполнения своих обязанностей, чем он способен сделать: к примеру, они могут выделять ребенку всего лишь 25 минут на выполнение заданий, которые на самом деле требуют 35 минут. При необходимости будите ребенка раньше, чтобы утренние часы проходили без излишней нервозности.
Чтобы напомнить ребенку о его обязанностях, многие родители составляют список заданий, которые необходимо выполнить с утра. Составление различных схем и стенгазет об утренних домашних делах может стать приятным времяпрепровождением семьи и предоставит ребенку возможность обсудить то, каким он видит этот процесс и какие моменты вызывают у него трудности. Такой подход помогает выявить, где более вероятно возникновение проблемы и как можно изменить ход выполнения домашних дел, чтобы уменьшить неразбериху в утреннее время.
Если вы и/или ваш ребенок просто не являетесь «жаворонком», вам всего лишь требуется немного дополнительной ласки и спокойного времени, поднимающего настроение, прежде чем приступать к выполнению своих утренних обязанностей. Полезно провести некоторое время, просто бездельничая, либо поговорить о чем-то приятном для вас, и только после этого приступать к выполнению утренних дел.
Если утреннее время, как правило, проходит в состоянии стресса и нервозности, вам следует понаблюдать за собственным поведением, чтобы выяснить, не способствует ли оно возникновению проблемы. Повышение голоса, замечания, критика и приведение бесполезных доводов лишь подрывает ваш авторитет, а ребенок при этом перестает уважать существующие правила. Даже если что-то идет не так, как было запланировано, сохраняйте контроль над своей эмоциональной реакцией и старайтесь справляться с конфликтными ситуациями или неудачами с юмором.
В конце сборов подводите итог каждого утра, попрощавшись с каждым из детей. Обнимите ребенка и помашите ему рукой, когда он выходит за дверь или садится в машину - это очень важно: такое прощание придаст ребенку позитивное настроение, с которым он начнет день.
После школы. В среднем подростковом возрасте детям требуется контроль со стороны родителей. После школы присутствие одного из взрослых обеспечит ребенку чувство безопасности, порядка, поддержки и собственного спокойствия. Некоторым родителям приходится устраивать семейную жизнь так, что ребенок должен каждый день возвращаться в пустой дом - такие «дети с ключами» более склонны к плохому поведению, совершению рискованных действий и проявлению переживаний.
Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы дети данной возрастной категории возвращались домой к родителю, другому взрослому или старшему подростку.
Для детей раннего подросткового возраста полезным является составление расписания деятельности после школы, хотя при этом нет необходимости планировать каждую свободную минуту. Домашние дела должны включать в себя обед, выполнение физических упражнений, отдых и уроки в том порядке, который наиболее приемлем в отношении вашего ребенка. В целом детям после 6-8 часов, проведенных в школе, необходимо поиграть в активные игры, которые придадут им сил для выполнения необходимых заданий и позволят сохранить хорошую физическую форму. Просмотр телевизора или компьютерные игры не могут заменить активных игр.

Все же некоторые подростки стараются выполнить как можно большую часть домашнего задания до ужина- просмотр телевизора а другие приятные занятия они откладывают на более позднее время. Тем не менее большинство детей после возвращения домой выходят на улицу, чтобы поиграть и позаниматься физическими упражнениями, оставляя выполнение домашних заданий на более позднее время, возможно, после захода солнца, когда играть на улице будет уже нельзя.
Во многих обществах в качестве альтернативы возвращению подростка домой после школы существуют различные дополнительные программы занятий или учреждения, предоставляющие услуги ухода за детьми. Многие из них предлагаются государственными школами, городскими агентствами или общественными организациями, и стоят такие услуги относительно недорого.
Разумеется, прежде чем записать ребенка в.одну из таких программ, вам следует сходить и посмотреть, как дети проводят там время. Сотрудники должны относиться к детям достаточно чутко, а число детей на одного взрослого в идеале не должно превышать 10-12 человек- в группе соответственно не должно быть больше 24 человек. Помещение должно быть чистым, безопасным, функциональным- в нем должны наличествовать удобные игровые площадки на открытом воздухе.
Вечер. Ужин должен стать особым временем для вашей семьи. Как можно чаще все члены семьи должны собираться за столом, не отвлекаясь при этом на просмотр телевизора или прослушивание радиопередач. На самом деле во многих семьях это единственное время, когда вся семья собирается вместе.
За ужином члены семьи могут поделиться событиями, произошедшими за день, и принять участие в приятной беседе. Способствуйте тому, чтобы все члены семьи принимали участие в разговоре, избегая при этом негативных комментариев и критики.
Важно, чтобы дети участвовали в приготовлении ужина и помогали убирать со стола. В среднем подростковом возрасте они уже способны выполнять такие основные обязанности, как помощь в приготовлении ужина, установка стола, сервировка, протирание стола или мытье посуды. Такая помощь усиливает чувство значимости времени ужина и повышает уровень вклада подростка в то, чтобы совместный ужин стал хорошей семейной традицией.
Если все члены семьи не могут ужинать в одно и то же время (папа или мама поздно возвращается с работы), постарайтесь запланировать другое время, когда вся семья сможет собраться хотя бы на 20-30 минут и побеседовать, почитать вслух или поиграть в игры. Многие родители считают такой подход мудрым в среднем подростковом возрасте. Это время предназначено не только для развлечения детей, пока они еще маленькие: если вы будете постоянно приятно проводить время с вашими подростками, вероятно, вам будет проще вносить изменения в их жизнь в юношеском возрасте, когда могут возникать проблемы, требующие разрешения. В этот период ваши взаимоотношения будут уже достаточно прочными и значимыми для вас обоих, и это придаст вам силы для того, чтобы в дальнейшем успешно справиться с трудностями.

Определенные ритуалы перед сном, такие как чтение, не только помогают ребенку заснуть, но и укрепляют взаимоотношения между родителями и детьми.

Вечером детям необходимо закончить свои обязанности, связанные с ужином, сделать другие дела (вынести мусор, навести порядок в комнате и т.п.) и сделать уроки. После этого ребенок может отдохнуть, почитав книгу, побеседовав с вами, поиграв в игры или посмотрев телевизор. Это должно рассматриваться как заслуженные привилегии и вознаграждения, а не как неотъемлемое право. Если ребенок не завершает выполнения каких-либо обязанностей, он должен лишиться права на некоторые виды деятельности в свободное время.`
Время перед сном. После свободного времени большинство подростков должны принять душ или ванну и приготовиться ложиться спать. В школьные дни детям необходимо ложиться спать в определенное время. Свет может выключаться в разное время для разных детей - это зависит от того, какое время каждому из них необходимо спать ночью. Некоторым детям подросткового возраста необходимо спать ночью по 10 часов, в то время как другие подростки вполне нормально себя чувствуют на следующий день после 8 часов сна. Принимая решение о том, в котором часу вашему ребенку необходимо лечь спать, обратите внимание на то, как он себя чувствует, и на его работоспособность на следующий день: если ребенок спит на ходу и с усилием справляется со своими обязанностями утром и в первой половине дня, ему необходимо раньше ложиться спать.
Определенные ритуалы перед сном не только помогают ребенку заснуть, но и создают тесную связь между родителями и детьми. Такие ритуалы могут включать в себя рассказывание сказок, чтение вслух, беседы и песни. Постарайтесь избежать перед сном возбуждающих игр и занятий. Ваш ребенок может получать удовольствие от чтения, лежа в постели, в течение 30 минут до того, как вы выключите свет. Также он может слушать радио в течение нескольких минут, перед тем как заснуть.

Непродолжительная беседа перед сном предоставляет прекрасную возможность для разрешения всех существующих конфликтных ситуаций, после чего ребенок спокойно спит ночью, а конфликты не переходят на следующий день. К примеру, если вечером у вас произошел спор либо ссора, связанная с выполнением домашнего задания, ни один из вас не должен ложиться спать с этим неразрешенным конфликтом. Скажите ребенку: «Я знаю, что мы поссорились. Давай забудем об этом и начнем завтрашний день с чистого листа. Я была недовольна твоим поведением, но все уже позади. Я очень сильно люблю тебя!»
Перед тем как выключить свет, поцелуйте ребенка и пожелайте ему спокойной ночи. Это усилит его уверенность в том, что его любят.

Выходные дни

Выходные дни - хорошее время для семейного единения. После долгой рабочей и школьной недели вся семья может проводить больше времени вместе всю субботу и воскресенье. Вы можете всей семьей отправиться за покупками, сходить в музей или зоопарк, заняться работой по дому, в которой будут задействованы все члены семьи, отправиться на прогулку, покататься на велосипедах либо же сходить в церковь.
В среднем подростковом возрасте из-за возрастающей роли сверстников в жизни ребенка подросток может изъявить желание провести какую-то часть времени в выходные с друзьями. Поскольку вам крайне важно узнать друзей вашего ребенка, вы можете пригласить их присоединиться к вашей семье во время какого-либо семейного мероприятия. Постарайтесь как-то распределить время между семейными делами и приоритетами ребенка, но в то же время уделите внимание и собственным интересам. Помимо этого у ребенка могут быть невыполненные домашние задания или занятия в спортивных секциях или других кружках.
Многие семьи тщательно планируют выходные дни во избежание конфликтных ситуаций при распределении времени. Если один из детей хочет играть в теннис, а другой изъявляет желание заниматься балетом, создайте план, как дети будут добираться до места занятий и кто будет забирать их после окончания. Утренние дела при этом придется изменить, чтобы дети смогли вовремя пойти на занятия, а также может возникнуть необходимость договариваться о пользовании семейным автомобилем.
Если одному из подростков задали отдельное домашнее задание, выходные дни могут быть лучшим временем для его выполнения. Ему необходимо подготовить все материалы, поэтому может потребоваться заранее сходить в библиотеку или книжный магазин. Выделите время, когда вы сможете помочь ему, если потребуется ваша помощь.
В выходные дни детям среднего подросткового возраста можно разрешить ложиться спать позже, чем в будние дни. Но помните о том, что более поздний отход ко сну чреват последствиями: ребенок может чувствовать усталость на следующий день, а если он позже встал, то на следующее утро, то есть у ребенка получится укороченный выходной день.

Видео: Семейные будни/как прошли каникулы?// Masha Maximenko

Еще одна мысль относительно выходных дней: хотя проведение времени с семьей крайне важно, родителям не менее важно выделить некоторое время на то, чтобы побыть вдвоем. Зачастую ввиду бесконечной работы матери и отца в роли родителей они забывают о своих взаимоотношениях. Но если родители проводят совместное время в субботу вечером хотя бы раз в месяц, а лучше чаще, это посылает позитивное сообщение детям: хотя их и любят, они не являются центром всей вселенной, а у их родителей есть собственные взаимоотношения, когда они не хотят, чтобы дети постоянно находились рядом с ними. Это время дети могут провести с няней, которую они любят, посмотреть диск с мультфильмом или кинофильмом, приготовить попкорн или рассказать друг другу страшные истории.