Снижение физической активности причина гипертонии

Видео: Гипертония (артериальная гипертензия) - лечение продукцией Fohow

Гиподинамия, или снижение физической активности, — немаловажный фактор риска развития гипертонии и атеросклероза в современном обществе.

Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что в организме накапливаются такие продукты обмена, как холестерин, углеводы, нейтральный жир, жирные кислоты, триглицериды и др. Они изменяют нормальное функционирование всего организма, приводя к нарушению деятельности эндокринной системы, внутренних органов, функции желудочно-кишечного тракта. Кроме того, может наблюдаться атония (ослабление тонуса мышц кишечника) , запоры, метеоризм. Но особенно серьезные изменения развиваются в сердечно-сосудистой системе.
В современное нам время снижение физической активности приобретает особо важное значение из-за того, что резко увеличилось число людей «сидячих» профессий. Возросли и нагрузки на нервную систему, связанные, в том числе с потоком информации. У большинства людей изменился характер отдыха, питание преобладает высококалорийное, с рафинированными продуктами, богатыми животным белком, жиром и сахаром.
У системы кровообращения, регулярно подвергающейся физическим нагрузкам, существенно увеличивается порог восприимчивости к неблагоприятным факторам, вследствие чего она становится более крепкой.
К положительным факторам, которые физическая активность несет для человека, следует отнести и улучшение углубленного дыхания, при котором увеличивается вентиляция легких. Под влиянием физической нагрузки за счет жира сокращается масса тела.
Большую роль имеет и психологический аспект физических занятий, поскольку у человека появляются новые интересы, уменьшается нервное напряжение. Занятые физическими упражнениями люди отвлекаются от забот, волнений, их настрой позитивен.
Пользу физических упражнений отмечали еще в древние времена, ведь движение — это жизнь. Каждый не может не признавать, что сохранение здоровья — это прежде всего занятия физическими упражнениями. К сожалению, среди нас очень мало тех, для кого физкультура стала образом жизни. Особенно мало людей старше 40 лет, занимающихся физическими упражнениями регулярно, несмотря на то что в нашей стране пропаганда здорового образа жизни все больше набирает обороты. Повсеместно открыты фитнес-центры, работают спортивные секции, но большинство людей тем не менее воспринимают полезность физических занятий как вещь абстрактную, которая может принести результат после мучительных усилий и причем очень нескоро.
Человек, который не может или не хочет выделить время для целенаправленных физических занятий, должен по крайней мере
причины и факторы риска гипертонии осознавать необходимость повышения физической активности для этой цели найти себе занятие, связанное с туризмом, рыболовством, охотой, сбором ягод или грибов и пр. Главное, чтобы это приносило чувство удовлетворения.