Мозг становится более пластичным после физических упражнений

Видео: 5 тибетских жемчужин. От каких недугов помогает тибетская гимнастика

Новое исследование, проведенное учеными из Австралии, показало, что память и моторные навыки мозга человека улучшаются всего лишь через 30 минут после физической нагрузки или упражнений.

Нейробиологи из Университета Аделаиды в Южной Австралии изучали мозговые паттерны здоровых взрослых участников сразу и через полчаса после выполнения физических упражнений.

Их целью было найти связь между физическими нагрузками и пластичностью мозговых процессов.



«Чем пластичнее становится мозг, тем выше его способность самореорганизовываться, модифицировать силы и число связей между нервными клетками и различными мозговыми зонами», - говорит преподаватель из университета Майкл Риддинг (Michael Ridding).

Проведенные ранее исследования показали, что физическая активность может положительно влиять на функции мозга и его пластичность. Но не было известно, в каком временном окне проявляются максимальные эффекты однократного занятия.

«Теперь мы точно знаем, что даже однократное занятие положительно влияет на мозг, и знаем, сколько это продолжается. Индуцированные упражнениями изменения в мозге могут объяснить, почему физическая активность хорошо сказывается на памяти и высших нервных функциях», - поясняет Риддинг.

Сегодня растет число доказательств того, что аэробные (дыхательные) упражнения позитивно влияют на функции мозга сразу несколькими путями – на клеточном и молекулярном уровне, а также через мозговую архитектуру.

«Хотя это была маленькая выборка, исследование помогло нам понять общую картину того, как физические упражнения влияют на головной мозг. Мы знаем, что пластичность очень важна для восстановления после повреждений мозга, поэтому открываются новые терапевтические опции для пациентов. Дальнейшие исследования должны подтвердить пользу физических упражнений для таких больных, а также для здоровых людей», - подытожил ученый.