33 Неделя беременности, что происходит?

Пользуясь своими «пробудившимися» чувствами, 42-сантиметровый и 1900-граммовый ребенок прислушивается к шумам и голосам, доносящимся извне. Он уже способен сохранять первые воспоминания и поэтому после рождения узнает знакомые голоса своих родителей. Если вы будете регулярно петь ему что-нибудь, например, колыбельную песню, то после его появления на свет сможете побаловать и успокоить его старой, любимой мелодией.

Большую часть времени ребенок, окруженный уютной обстановкой, проводит в ожидании великого дня своего рождения. Ему комфортно и тепло: благодаря жировой прослойке средняя температура тела ребенка по сравнению с материнской выше почти на целый градус.

До родов вес ребенка должен еще основательно увеличиться: примерно 1,5 кг прибавки вполне реальны. Девять из десяти детей уже заняли наилучшую стартовую позицию: головкой вниз, в направлении материнского малого таза, а ножками вверх, к маминым ребрам.

Организм матери на 33 неделе беременности

Наступает так называемая подготовительная фаза. Вы все чаще думаете о родах и предстоящем отделении ребенка. Это может отрицательно сказываться на вашем настроении, вызывать у вас опасения и страхи. Чем больше вы сейчас будете заниматься такими приятными вещами, как обстановка и украшение детской комнаты, или упражняться в уходе за младенцами на кукле или плюшевом медведе, тем скорее преодолеете неприятное состояние предродового стресса.

Ваша подвижность теперь существенно ограничена, а физические и психические нагрузки возрастают: нарушения сна, проблемы с кровообращением, головные боли и дурнота совсем не так уж редки. Иногда к ним присоединяются новые недомогания: боли в верхней части живота или в середине спины — врач обязательно должен выяснить их причину.

Если вы непременно хотите кормить ребенка грудью, то с этого времени вам следует дополнительно повысить энергетическую ценность своего ежедневного рациона на 450 калорий. Таким образом, ваша первоначальная норма, составлявшая в первые месяцы беременности 2200 калорий, в общей сложности увеличивается на 750 калорий.

Боли в верхней части живота на 33 неделе беременности

Эти боли, как и изжога, появляются отнюдь не только вследствие усиленного давления на желудок или боксерских ударов ребенка в печень. За ними могут скрываться воспаление желчного пузыря или желчные камни, которые при блокировании пузырного или общего желчного протока могут вызывать болезненные колики.

Желчные камни часто образуются во время беременности, поскольку в этот период в женском организме нарушается жировой обмен: при разложении эстрогена в печени происходит повышенное выделение холестерина. Обычно в качестве лечебного метода рассматривается удаление желчных камней или всего желчного пузыря, но во время беременности такие операции делаются чрезвычайно редко. Женщине в положении врач, скорее всего, пропишет обезболивающие средства и порекомендует соблюдать диету. В первую очередь нужно избегать продуктов, вызывающих колики. К ним относятся, в частности, капуста, бобовые, сваренные вкрутую яйца, кофе, а также жирная и жареная пища.

При болях в животе немедленно к врачу!

Боли в верхней части живота, особенно справа, могут быть признаком преэклампсии. Если у вас появились такие неприятные ощущения, вы должны немедленно обратиться к врачу.

Стеноз мочеточников на 33 неделе беременности

Положение, занятое ребенком, иногда становится причиной сужения или смещения мочеточников. При этом нарушается нормальный отток мочи и создаются благоприятные условия для ее заброса обратно в почечную лоханку. На этот процесс могут указывать как боли в средней части спины, справа и слева от позвоночника, так и тупые, колющие боли в области мочевого пузыря.

Нередко эти неприятные симптомы сопровождаются повышением температуры, чье происхождение обязательно должен выяснить гинеколог или уролог. Чтобы сделать суженный мочеточник снова проходимым, в него обычно вставляют тонкую трубку-шину, которая может там оставаться до родов и даже после.

Гимнастика на 33-й — 36-й неделе беременности

Следующие упражнения вы можете включить в свою ежедневную программу подготовки к родам. Выполняя их, вы будете учиться контролировать свое состояние при сильном физическом напряжении. Если вы хорошо освоите это умение, то схватки, даже самые интенсивные, вряд ли застанут вас врасплох.

Глубокий выдох помогает выдерживать нагрузки. Тренировка дыхания является для вас целенаправленной подготовкой к появлению схваток. Помимо этого, сознательно упражняйтесь в расслаблении. Потому что лишь таким путем можно гарантировать себе отдых в перерывах между схватками. А во время родов, сконцентрировавшись на дыхании, вы сможете легче перенести напряжение.

Поднимаем пятки

ШАГ 1. Встаньте прямо, ноги вместе, носки смотрят вперед. Плечи расправлены, руки свободно свисают вдоль туловища.

ШАГ 2. Приподнимите правую пятку, поставив ногу на носок. Приподнимите левую пятку и тоже поставьте ее на носок. Сейчас обе ступни находятся у вас в одинаковой приподнятой позиции. Опустите сначала правую пятку, затем левую. Вы снова твердо стоите на полу обеими ногами.

ШАГ 3. Снова начните упражнение с правой ноги, присоедините к ней левую и так далее. Повторяйте упражнение в ускоренном темпе. Следите за прямой, свободной осанкой. Приподнимайтесь и опускайтесь приблизительно в течение 1 минуты.

ШАГ 4. Встряхните руки и ноги и минуту неторопливо и расслабленно побегайте по комнате, руки при этом свободно болтаются. Во время бега сознательно перекатывайте стопы с пятки на носок. Повторите упражнение еще два раза.

Это упражнение учит вас сознательно переходить от усилия к расслаблению. Умение расслабиться и получить от этого удовольствие вам очень пригодится во время родов.

Выдерживаем напряжение

ШАГ 1. Сядьте на стул, ноги слегка расставлены, ступни упираются в пол. Сдвиньте ягодицы к заднему краю сиденья, корпус прямой, держитесь свободно. Руки опустите вдоль тела и крепко ухватитесь за сиденье с двух сторон.

ШАГ 2. Напрягите левую ступню, подогнув пальцы внутрь. Сохраняя напряжение в левой ступне, напрягите правую.

ШАГ 3. Продолжая напрягать обе ступни, напрягите также мускулы левой голени и левого бедра. Ничего не меняя, добавьте напряжение правой ноги. Сохраняйте напряжение и при этом еще крепко сожмите ягодицы.

ШАГ 4. Минуту оставайтесь в этом напряженном состоянии, дыхание равномерное. Сбросьте напряжение, встаньте, встряхните руками и ногами. Теперь с минуту побегайте по комнате, стараясь отдавать себе отчет в каждом своем шаге. Делайте глубокие вдохи и выдохи. Повторите упражнение еще два раза.

Умение держать напряжение означает также и умение выдерживать его. Чем лучше вы приучите свое тело к этому состоянию, тем увереннее и спокойнее встретите схватки. Во время родов тоже речь идет главным образом о том, чтобы выдерживать напряжение и уметь сбрасывать его, как только схватка прекращается.

Учимся расслабляющему выдоху

Учитесь концентрироваться на своем дыхании. Для этого поставьте песочные часы на 2 минуты и приступайте к выполнению упражнения «Выдерживаем напряжение».

ШАГ 1. Равномерно вдыхайте и выдыхайте через нос. Как только почувствуете, что вам становится трудно сохранять напряжение, начните выдыхать через рот (вдох по-прежнему через нос).

ШАГ 2. Позвольте воздуху с шумом выходить из легких. Выдыхайте до тех пор, пока легкие не станут абсолютно пустыми, и лишь после этого делайте вдох через нос. Старайтесь, чтобы выдох был в два раза длиннее вдоха. Полностью сконцентрируйтесь на своем дыхании. Дышите таким образом, пока не прозвонит таймер.

ШАГ 3. Сбросьте напряжение, вернитесь к своему обычному спокойному ритму дыхания. Закройте глаза и наслаждайтесь ощущением легкости после ушедшего напряжения. Повторите упражнение.