Если беспокоит головная боль во время беременности

Видео: Вебинар "головная боль во время беременности" - Врач Чухарева Наталья

Наиболее часто причиной головной боли становится нарушение гормонального равновесия в организме. Головная боль может стать и следствием усталости. Возникнуть головная боль может и в результате стресса, и в результате голодания, и из-за недостаточного содержания кислорода в воздухе, и из-за повышенного содержания в воздухе углекислого газа, и т. д.

Видео: Как лечить головную боль при беременности. Секрет раскрыт!

Как мы уже говорили выше, головные боли могут быть разной степени выраженности, что зависит от многих факторов (учесть которые порой невозможно). Если головная боль несильная, и если беспокоит она редко, можно ничего против нее не предпринимать - разве что только устранить очевидные причины, к боли приведшие, и отдохнуть часик-другой. Прекрасное средство против головной боли - сон. Никаких лекарственных препаратов болеутоляющего действия без согласия или без рекомендации врача беременной женщине принимать нельзя- лекарства, принимаемые внутрь, могут причинить вред внутриутробно развивающемуся плоду.

Если головная боль сильная, если терпеть ее трудно, рекомендуется попробовать против боли следующие домашние методы и средства, не представляющие для беременности опасности:

совершить непродолжительную (с полчаса) прогулку- уже одного пребывания на свежем воздухе может оказаться достаточно для того, чтобы избавиться от головной боли;
устранить любые раздражители, в воздействии которых зачастую кроется причина головной боли (яркий свет, шум, суету, резкие запахи и пр.)- организовать для себя спокойную комфортную обстановку- отдохнуть в этой обстановке, предаваясь мыслям о приятном, - например, мыслям о ребенке, который скоро должен родиться;
проветрить жилые помещения (и впредь делать это чаще);
обратить внимание на температуру воздуха в жилых помещениях- напомним: оптимальной считается температура воздуха в жилых помещениях в пределах 18-20 °С- если температура воздуха выше или ниже указанной, может появиться головная боль;
принять в пищу какое-нибудь легкое овощное блюдо или съесть что-нибудь из фруктов- пищеварительная система начинает функционировать активнее, поэтому кровь и лимфа в организме перераспределяются - они отливают от головного мозга и приливают к органам системы пищеварения- уже одного этого может быть достаточно для того, чтобы существенно ослабить головную боль или вообще унять ее- если по* каким-то причинам под рукой нет овощей и фруктов, можно выпить стакан кефира;
выпить немного сока, отжатого из свежего картофеля- можно выпить одну четверть стакана сока- делать так два-три раза в день- соли калия, содержащиеся в картофельном соке, нормализуют артериальное давление, и головная боль прекращается;
соблюдать распорядок приема пищи - питаться по часам;
если головные боли беспокоят часто, обязательно исключить из пищевого рациона натуральный кофе, крепкий байховый чай, какао- исключения из рациона требуют и сыр, и шоколад;
сделать массаж (используемые приемы -поглаживание и растирание)- под воздействием массажа кровеносные и лимфатические сосуды рефлекторно расширяются, кровь и лимфа в организме перераспределяются - то есть отливают от центра и приливают к периферии, - головная боль слабеет- если нет возможности сделать массаж, вполне можно обойтись и самомассажем;
обратить внимание на то, не устали ли мышцы шеи и спины- зачастую именно из-за перенапряжения и усталости этих мышц возникает головная боль- если приходилось в течение длительного времени выполнять какую-то работу, находясь в неудобном положении (стирать, низко склоняясь над тазиком- гладить, наклоняясь над гладильной доской, и т. п.), устроить себе достаточно продолжительный отдых, сделать разминание уставших мышц спины и шеи;
попарить руки или ноги- если хотя бы несколько минут подержать руки или ноги в горячей (не обжигающей) или хотя бы в теплой воде, имеет место отвлекающий эффект- иными словами, просвет кровеносных и лимфатических сосудов в той части тела, какая погружена в теплую воду, расширяется, и кровь, и лимфа отливают от центра- в результате головная боль слабеет- некоторые опытные женщины всякий раз при появлении головной боли принимаются за стирку (в доме всегда найдется что постирать)- через Ют 15 минут стирки в теплой воде головная боль проходит;
при сильной головной боли можно посетить русскую парную баню или финскую сауну- под воздействием банных процедур в организме происходит перераспределение жидкостей -крови и лимфы- важно, однако, знать, что злоупотреблять банными процедурами в период беременности нельзя (разрешается сделать всего один заход в парилку - и тот должен быть непродолжительным, а пар - не слишком горячим);
при сильных головных болях попробовать прибегнуть к простому средству, рекомендуемому народной медициной: взять яблоко средних размеров, нарезать его по возможности мельче, а можно вообще протереть его через мелкую терку), залить сырье 200 мл крутого кипятка и настаивать, накрыв посуду крышкой и хорошо укутав полотенцем, в течение двух часов, после чего процедить через один слой марли или через мелкое ситечко- принимать внутрь по полному стакану этого настоя несколько раз в день до еды- средство будет действовать много эффективнее, если пить его горячим;
выпить при головной боли немного имбирной воды- приготовление средства: растворить в 100 мл теплой кипяченой воды щепотку (на кончике ножа) стертого в порошок корня имбиря- средство оказывает раздражающе воздействие на стенки желудка и вызывает прилив крови к желудку- вследствие того, что кровь отливает от головного мозга, боль слабеет;
прикладывать к вискам свежие лимонные корки- делать так несколько раз в день- перед тем, как использовать корки, их нужно слегка размять, чтобы на них проступило эфирное масло;
прикладывать к вискам, ко лбу и к затылку листья мяты перечной- перед тем, как использовать листья, их следует промыть в холодной воде и немного размять - чтобы на поверхности листьев выступил сок- выполнять процедуру один-два раза в день;
если головные боли беспокоят часто, рекомендуется при мытье головы использовать теплый отвар травы мяты перечной- приготовление отвара: взять одну столовую ложку сушеной, хорошо измельченной травы, залить 200 мл крутого кипятка и держать на кипящей водяной бане в течение 8-10 минут, дать средству остыть, процедить через марлю;
также при частых головных болях можно использовать для мытья головы теплые отвары травы тимьяна ползучего (чабреца) или травы душицы обыкновенной- приготовление этих отваров такое же, как и отвара травы мяты перечной (см. выше);
при сильно выраженной головной боли попробовать умыться холодной водой- обязательно смочить холодной водой лоб и виски- можно сделать прохладные примочки к указанным местам - на 20-30 минут;
при частых и сильных головных болях рекомендуется ходить по холодной воде- выполняется процедура следующим образом: в ванну нужно набрать немного холодной воды (чтобы она едва доставала до щиколоток) и ходить по этой воде в течение примерно одной минуты, после чего насухо вытереть ноги и отдыхать в постели с полчаса- если к хождению по холодной воде приходится прибегать часто, продолжительность процедуры следует постепенно увеличивать и довести до 4-5 минут;
добиться регулярности отхождения стула- дело в том, что, если стул отходит не ежедневно (при запорах), некоторые токсические вещества, «назначенные» организмом на выброс, опять всасываются в кровь и, распространяясь с током крови, отравляют организм (головная боль - один из признаков отравления)- в норме опорожнение кишечника происходит один раз в сутки.