Боль в пояснице: пять распространенных мифов

Видео: Мифы про боль в спине и шее

Боль в пояснице занимает одно из первых мест среди причин обращения к врачу, опережая 300 других состояний.

Потеря трудоспособности, расходы на диагностику и реабилитацию делают ее едва ли не самой дорогой медицинской проблемой в мире.

Но хорошо ли мы знаем боль в пояснице?

Многие люди не в состоянии избавиться от боли в пояснице только потому, что следуют неправильным и безграмотным советам знакомых.



Не зная причины боли, не разобравшись в сути проблемы, они пользуются сомнительными рецептами, полностью прекращают двигаться или, наоборот, начинают выполнять вредные для позвоночника, еще и непривычные физические упражнения.

Заблуждение №1: При боли в пояснице вредно двигаться

На самом деле ограничивать движения нужно только в остром периоде, после чего не бойтесь возобновлять активность. При проблемах с поясницей важно постепенно восстанавливать объем движений, растягивать мышцы, а не обращаться со своей спиной как с хрустальной вазой.

Заблуждение №2: Нужно избегать занятий спортом

На самом деле боль в спине не должна препятствовать вашей повседневной активности, если вы в силах к ней вернутся. Научные исследования говорят, что продолжение занятий (речь не о профессиональном спорте, а о занятиях «для здоровья») ускоряет выздоровление. О том, что вам можно и нельзя, поговорите с врачом.

Заблуждение №3: Томография покажет, в чем проблема

Это не так: наука не выявила четкой зависимости между изменениями, которые видны на снимках, и тем, что ощущает пациент с болью в спине.

У миллионов людей без боли в спине присутствуют видимые возрастные изменения в позвоночнике, к которым организм просто адаптируется. В некотором смысле их можно сравнить с морщинами на лице, которые свидетельствуют о старости, но не более.



Одно исследование продемонстрировало, что четкая связь между болью в пояснице и угрозой для здоровья чрезвычайно редкая – менее чем в 1% случаев.

Заблуждение №4: Боль эквивалентна повреждению

Кажется логичным, но последние исследования опровергли и это утверждение. Уровень болевых ощущений очень слабо зависит от фактических повреждений ваших дисков и других структур, которые нанесла болезнь.

Один человек с 7-миллиметровой грыжей диска в поясничном отделе может не знать о своей болезни, а другой уже с 4-миллиметровой грыжей не сможет заснуть от боли.

Особенности организма, культурные факторы, род занятий, подготовка, предыдущий опыт и продолжительность симптомов – все это влияет на восприятие боли в пояснице.

Заблуждение №5: Тяжелые школьные ранцы вызывают боль в пояснице

Хотя это тоже кажется логичным, проведенные в США научные исследования не выявили связи между ношением тяжелых ранцев и болью в пояснице у школьников в будущем.

Но ученые обнаружили весьма любопытную связь между жалобами на боль в пояснице и восприятием самим ребенком или его родителями веса школьного ранца.

Если вас настигла боль в пояснице, руководствуйтесь фактами, а не мифами!