Почему человек продолжает дышать носом

Вспомните, например, как неприятно бывает дышать ртом при гриппе или простуде. Несмотря на то, что вы можете прекрасно дышать ртом, вы ищете эффективное средство от насморка. Это любопытное явление можно, в частности, объяснить тем, что при дыхании через рот человек вынужден прикладывать некоторое дополнительное усилие, что вызывает как физическое утомление, так и психологический дискомфорт. (Дерек Липман дает неточное и поверхностное определение данному явлению. Сопротивление полости носа составляет 50 % общего сопротивления дыхательных путей, следовательно, на совместное сопротивление глотки, гортани, трахеи, бронхов и ткани легких приходится только половина. От общего сопротивления дыхательных путей зависит величина давления в альвеолах (мельчайших легочных пузырьках), где происходит обмен кислорода и углекислого газа вдыхаемого воздуха и крови. Если нос в дыхании не участвует, а человек дышит только ртом, то давление в альвеолах будет в два раза меньше нормального, и из воздуха в кровь сможет поступить в дав раза меньше кислорода. Чтобы восполнить этот недостаток кислорода, при ротовом дыхании человеку приходится совершать в два раза больше дыхательных движений, а это требует дополнительной работы дыхательной мускулатуры и приводит к быстрому утомлению и усталости.

Зажмите нос двумя пальцами и спокойно посидите у телевизора минут 20 — 30, дыша через рот, и вы почувствуете, что устали. В создании адекватного легочного сопротивления, столь необходимого для нормального газообмена, и кроется один из секретов необходимости носового дыхания. Существуют и другие преимущества дыхания через нос (увлажнение, согревание, обеспыливание и обеззараживание поступающего воздуха).)

Во-вторых, как показывают исследования, сопротивление ротовых дыхательных путей выше сопротивления носовых, когда человек лежит. Поэтому во время сна человеку удобнее дышать носом, а не ртом. Чтобы разобраться в причинах этого явления, вернемся к рассмотрению изменений, происходящих в организме на различных стадиях сна.

Видео: Как начать дышать носом, если он не дышит

В норме во время сна мышцы глотки человека расслабляются, дыхательные пути сужаются, затрудняя дыхание. Такое нормальное сокращение тканей глотки, вызванное расслаблением мышц, уменьшает пространство в верхних дыхательных путях, поскольку мягкие ткани смыкаются на пути вдыхаемого воздуха.

Сила вдоха (называемая также давлением вдоха) должна быть больше, чтобы преодолеть это естественное сужение верхних дыхательных путей. Поскольку человеку приходится прикладывать большее усилие при дыхании, мягкие ткани зева испытывают большее давление и втягиваются вовнутрь. И, как следствие, эти ткани начинают совершать колебания при каждом вдохе.
Если у человека заложен нос, ему приходится дышать исключительно через рот. Это вызывает еще большее сужение дыхательных путей, поскольку воздух, вдыхаемый через рот, создает «отрицательное давление» в задней части глотки, усиливая втягивающее воздействие на мягкие ткани спадающихся дыхательных путей.

Видео: Искривлённая перегородка носа. Что делать?

Вы можете воспроизвести этот эффект в бодрствующем состоянии. Для этого необходимо лечь и медленно и глубоко вдыхать воздух носом, не открывая рта. Если ваш нос не заложен, воздух должен проходить безо всяких усилий. Теперь зажмите нос, и так же глубоко и медленно дышите ртом. Вы почувствуете как воздух, проходя через эластичные ткани, втягивает их вовнутрь. На основании данных, полученных в ходе последних исследований, было высказано предположение, что твердые костные и хрящевые структуры, поддерживающие носовые дыхательные пути, предотвращают возникновение подобного вакуумного эффекта при дыхании через нос.