Витамин d при беременности

Видео: Др. Елена Березовская - Витамин Д при беременности

Несколько форм: эргокальциферол (D2), холекальциферол (Д:), иррадиейтед эргостерол, 7-дегидрохолестерол.

Физические характеристики

• Жирорастворимый. Обычно стабилен.

Функции

• Важен для развития младенца и для поддержания структур материнских клеток.

Видео: Витамины iHerb для детей,беременных и кормящих

Опасности недостаточности

• Низкие уровни витамина Д могут предрасположить женщину к мягкости костей, что плохо влияет на фигуру и вызывает боли в нижней части спины.
• Глубокая недостаточность приводит к рахиту, при котором происходит деформация костей.
• Недостаточность витамина Д у матери отзывается припадками и рахитами у новорожденных.

Видео: Витамин Д до года. Давать или не давать?

Опасности от передозировки

• Передозировка может происходить при превышении в 5 раз дневной дозы.
• Симптомы интоксикации включают отложение кальция в мягких тканях, понос и тошноту.
• В Геттингене, в Германии, когда прописывались большие дозы витамина Д для предотвращения рахита, младенцы рождались с дефектами сердца и лица, а также с умственной отсталостью.

Рекомендации на время беременности

• РСП на время беременности и кормления грудью — 10 микрограммов в день.
• Женщины, у которых было несколько беременностей на протяжении короткого периода или которые долго кормили грудью перед самой новой беременностью, могут иметь истощенные запасы витамина Д.
• Вскормленные грудью дети нуждаются в добавках витамина Д или в солнечных ваннах- детский скелет укрепляется витамином Д.
• Но давать его следует весьма осторожно, так как он провоцирует появление аллергий и диатезов.

Продовольственные источники

• Молоко с витамином Д.
• Укрепленный маргарин.
• Печень.
• Консервированные семга, сардины, сельдь.
• Яичный желток.
• Каши, укрепленные витамином Д.

Получение максимальных количеств

• Витамин Д образуется в коже, когда она облучается солнечным светом- выделяется также,когда эргостерол из растений облучается светом (эта форма витамина Д добавляется в укрепленные продукты).
• Пейте молоко, укрепленное витаминами А и Д.