Диета для людей с i группой крови

Продукты, способствующие увеличению веса:

• пшеница - уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ;
• кукуруза - уменьшает эффективность действия инсулина, ухудшает интенсивность обмена веществ;
• фасоль зерновая - препятствует сжиганию калорий;
• бобы - препятствуют сжиганию калорий;
• чечевица - замедляет обмен веществ;
• белокочанная капуста - провоцирует развитие гипотиреоза;
• брюссельская капуста - провоцирует развитие гипотиреоза;
• цветная капуста - провоцирует развитие гипотиреоза;
• листовая горчица - угнетает секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, способствующие избавлению от лишнего веса:

• бурые водоросли - содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;
• морепродукты - содержат йод, стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы;
• йодированная соль - содержит йод, стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы;
• печень - источник витаминов группы В, улучшает обмен веществ;
• красное мясо - способствует эффективному обмену веществ;
• капуста листовая, брокколи, шпинат - способствует эффективному обмену веществ.

Мясные продукты, которые следует ввести в рацион:

• баранина;
• говядина;
• мясо буйвола;
• мясо ягненка;
• оленина;
• сердце;
• печень;
• телятина.

Нейтральные мясные продукты:

• мясо кролика;
• нежирное мясо курицы;
• мясо индейки;
• мясо куропатки;
• мясо перепелки;
• мясо фазана;
• мясо цыпленка;
• мясо утки.

Видео: Диета по группе крови и ее 'секрет'

Мясные продукты, которые следует исключить из рациона:

• свинина;
• мясо гуся.

Видео: диета по группе крови

Рыбные продукты, которые следует ввести в рацион:

• белокорый палтус;
• желтый окунь;
• лососевые рыбы;
• морской язык;
• осетр;
• полосатый окунь;
• радужная форель;
• сельдь;
• сиг;
• скумбрия;
• треска;
• щука;
• сардина.

Нейтральные рыбные продукты:

• анчоусы;
• белуга;
• морской гребешок (моллюск);
• камбала;
• тунец;
• кальмар;
• каменный окунь;
• карп;
• корюшка;
• краб;
• креветки;
• таймень;
• мидия (моллюск);
• морское ушко (моллюск);
• морской ангел;
• морской окунь;
• омар;
• речной рак;
• серебристый окунь;
• угорь;
• устрица;
• морская черепаха.

Морские продукты, которые следует исключить из рациона:

• морская щука;
• рыбья икра;
• лосось копченый;
• осьминог;
• полосатая зубатка.

Молочные и яичные продукты не являются особенно полезными для людей с I группой крови.

Нейтральные молочные и яичные продукты:

• домашний сыр;
• сливочное масло;
• сыр из козьего молока;
• сыр моцарелла (из молока буйволицы);
• сыр фета.

Молочные и яичные продукты, которые следует исключить из рациона:

• голубой сыр;
• йогурт всех видов;
• казеин пищевой;
• кефир;
• козье молоко;
• мороженое;
• обезжиренное молоко;
• пахта;
• прессованный творог;
• молочная сыворотка;
• плавленый сыр;
• сливочный сыр;
• мюнстерский сыр;
• сыр бри;
• сыр гауда;
• сыр камамбер;
• сыр пармезан;
• сыр чеддер;
• сыр швейцарский;
• сыр эдамский;
• сыр эмментальский;
• цельное молоко.

Масла и жиры, которые следует ввести в рацион:

• льняное масло;
• оливковое масло.

Нейтральные масла и жиры:

• жир печени трески;
• кунжутное масло;
• рапсовое масло.

Масла и жиры, которые следует исключить из рациона:

• арахисовое масло;
• кукурузное масло;
• сафлоровое масло;
• хлопковое масло.

Орехи и семена, которые следует ввести в рацион:

• грецкие орехи;
• тыквенные семечки.

Нейтральные орехи и семена:

• кедровые орешки;
• миндальная паста и миндальные орехи,
• орехи пекана;
• семена кунжута и кунжутная паста,
• тахинная халва;
• семена подсолнечника;
• каштаны;
• фундук.

Орехи и семена, которые следует исключить из рациона:

• арахисовые орехи и паста из них;
• маковое семя;
• кешью;
• литчи;
• фисташки.

Бобовые, которые следует ввести в рацион:

• адзуки (угловатая, или лучистая, фасоль);
• коровий горох;
• фасоль пинто.

Нейтральные бобовые:

• белая фасоль;
• бобы красной сои;
• бобы фава;
• зеленый горошек;
• кормовые бобы;
• красные бобы;
• крупная северная фасоль;
• лимская фасоль;
• нут (бараний горох);
• овощная стручковая фасоль;
• стручки гороха;
• стручковая фасоль с волокном;
• фасоль лущильных сортов;
• черные бобы.

Бобовые, которые следует исключить из рациона:

• медные бобы;
• тамариндовые бобы;
• обыкновенная овощная фасоль;
• чечевица.

Злаки и крупы не являются полезными для людей с I группой крови.

Нейтральные злаковые и крупяные продукты:

• амарант (щирица);
• гречиха;
• рис;
• ячмень.

Злаки и крупы, которые следует исключить из рациона:

• кукуруза;
• овес;
• пшеница;
• рожь.

Хлебобулочные продукты, которые следует ввести в рацион:

• хлеб из проращенных зерен.

Нейтральные хлебобулочные продукты:

• пшеничный хлеб;
• ржаные чипсы;
• рисовые лепешки;
• хлеб без клейковины;
• хлеб из бурого риса;
• хлеб ржаной;
• хлеб из соевой муки;
• хрустящие хлебцы.

Хлебобулочные продукты, которые следует исключить из рациона:

• сдоба;
• высокопротеиновый хлеб;
• булочки из пшеничных отрубей;
• зерновой хлеб из нескольких злаков;
• изделия из твердых сортов пшеницы;
• маца.

Овощи, которые следует включить в рацион:

• артишок;
• бамия;
• батат;
• брокколи;
• топинамбур;
• листовая капуста;
• кольраби;
• красный жгучий стручковый перец;
• листовые овощи;
• листья свеклы;
• желтый лук;
• испанский лук;
• красный лук;
• лук-порей;
• мангольд (листовая свекла);
• пастернак;
• петрушка;
• рыхлокочанный салат;
• турнепс (кормовая репа);
• тыква пепо;
• хрен;
• цикорий;
• чеснок;
• шпинат;
• эскариоль (салат).