Закаливание детей. Воздушные ванны

Воздушные ванны начинают проводить с 1,5—2-месячными детьми в комнате при температуре воздуха не ниже + 20⁰.

Раздетого ребенка на 2—3 минуты кладут в кроватку или на стол, подстелив чистую пеленку. Воздушные ванны проводят 2—3 раза в день начиная с 1 - 2 минут и доводят до 4 раз в день по 10—15 минут.

Во время воздушной ванны ребенка надо несколько раз поворачивать со спины на живот и обратно. Важно следить за тем, чтобы малыш не переохлаждался.

Видео: Закаливающие процедуры для детей первого года жизни. Воздушные ванны

С трехмесячного возраста летом при температуре не ниже 20—22⁰ можно перенести воздушные ванны на открытый воздух. Проводить их надо в тени, в хорошо защищенном от ветра месте сначала 3—5 минут, а затем постепенно довести их продолжительность до 20—30 минут.

Свежий воздух хорошо укрепляет организм ребенка, обеспечивает ему спокойный сон и предохраняет от различных заболеваний. Надо, чтобы малыш ежедневно проводил на воздухе несколько часов.

Детям грудного возраста рекомендуется круглый год спать днем на открытом воздухе. Место для сна следует выбирать в зависимости от температуры воздуха и погоды. Ребенка укладывают спать в защищенном от ветра месте, а при ненастной погоде (дожде, снеге) — под крышей: на балконе, террасе, веранде и т. п.

Летом малыша укрывают легким одеяльцем, весной и осенью - одним или двумя байковыми одеялами (в зависимости от погоды). Зимой его укладывают спать в специальный стеганый мешок-конверт со шлемом. Такой мешок может заменить ватное одеяло и шерстяной чепчик. Лицо ребенка всегда должно быть открытым.

При закаливании водными процедурами применяют обтирание, обливание и купание.

Все закаливающие процедуры, связанные с применением воды, оказывают положительное воздействие только при соблюдении соответствующих правил. Так, выбирать средства закаливания водой необходимо с учетом индивидуальных и возрастных особенностей детей- начинать закаливание следует со слабодействующих процедур и постепенно переходить к сильнодействующим- снижать температуру воды надо постепенно с учетом возраста и состояния ребенка- закаливающие процедуры важно проводить систематически, в одно и то же время дня: необходимо обеспечить хорошее настроение ребенка во время закаливания.

Видео: Закаливание детей первого года жизни. Солнечные ванны

Наиболее нежной и простой процедурой является обтирание тельца малыша мягкой варежкой или губкой, смоченной в соленой воде (одна чайная ложка соли на стакан кипяченой воды) 33- 35⁰. Постепенно к концу года температуру воды снижают до комнатной (28⁰).

Обтирание начинают детям 2—3-месячною возраста и проделывают его следующим образом: сначала обтирают руки и тут же вытирают их насухо, затем таким же образом ноги, грудь, живот и спину. Летом очень полезно обливать ребенка слегка теплой водой из кувшина.

Купать детей до 6-месячного возраста следует ежедневно в лежачем положении, а после полугода — через день в положении сидя. Делать это лучше всего вечером, перед ночным сном. Температура воды 35—37°- продолжительность купания от 3—4 до 7—8 минут.

Купать ребенка надо бережно, не спеша, все время разговаривая с ним и предоставляя возможность поплескаться в воде, а с 8—9 месяцев поиграть игрушками. Особенно осторожно нужно обливать ребенка, направляя струю воды не на голову, а на плечи и тело. Вытирать детей следует мягким полотенцем или простынкой, тщательно осушая кожные складки.

Видео: Развивающая гимнастика и лёгкий массаж на фитболе_детскиймассаж.сайт

Температура воды при купании детей старше 1 года 35—36°, продолжительность ванны 10 минут. Детей старше 2 лет можно купать уже 2 раза в неделю.

Все водные процедуры надо проводить так, чтобы они были приятны ребенку. Если он дрожит, синеет и плачет, то их следует немедленно прекращать.

Детей 2 - 3 лет летом полезно обливать из лейки в течение 20 - 30 секунд и после этого энергично вытирать. Температуру воды с 34—36⁰следует постепенно доводить до 25 —27⁰. Лейку следует поднимать всего на 6—8 см от тела ребенка и лить воду на плечи, грудь, спину. Голову обливать не рекомендуется.

Солнечные ванны — могучее средство укрепления организма детей. Под влиянием солнечных лучей погибает большинство болезнетворных микробов. Солнце оказывает на организм ребенка не только тепловое, но и сильное химическое воздействие. Его ультрафиолетовые лучи улучшают качественный состав крови, общий обмен веществ, повышают усвояемость питательных веществ. В результате облучения солнцем резко повышается способность организма ребенка противостоять различным заболеваниям, особенно рахиту. При закаливании детей солнечными лучами необходимо руководствоваться следующими правилами:

Видео: Закаливание организма. Эксперимент проф. Ю.В.Щербатых

облучению солнцем должно предшествовать закаливание воздушными ваннами и водными процедурами, так как солнце действует на организм гораздо сильнее, чем вода и воздух;
солнечные ванны надо проводить во время прогулки, в процессе игры и обязательно заканчивать воздушной ванной;
на первом году жизни ребенка допустимы только отраженные и рассеянные солнечные лучи (светотень);
постепенность усиления закаливающего действия солнца обеспечивается подбором одежды: вначале ребенка одевают в рубашку с короткими рукавами, затем, через 2 — 3 дня, в майку и только спустя еще 2 - 3 дня в одни трусики- голова всегда должна быть защищена от солнца панамой или шапочкой с козырьком;
в жаркий полдень, когда солнце в зените, солнечные ванны проводить нельзя;
при появлении первых признаков перегревания (покраснение лица, потливость) ребенка надо немедленно увести в тень, умыть, попоить кипяченой водой и разрешить ему спокойную игру. Чрезмерное солнечное облучение вредно отражается на состоянии здоровья и развитии детей.

Следует помнить, что солнечные ванны допустимы только С разрешения детского врача. Их можно начинать с детьми 3—4-месячного возраста. Подвергать детей действию солнечных лучей следует осторожно, так как нежная кожа и весь организм их очень чувствительны.

Схема воздушных и солнечных ванн и обливаний

Примечания: В схеме указаны предельные сроки длительности воздушных и солнечных ванн и нижняя граница температуры воды для обливаний- этих норм и надо придерживаться, пока ребенок не перейдет в следующую возрастную группу, где число процедурных дней превысит указанное в схеме.

2. Воздушные ванны физически крепким детям, особенно в жаркое время года, целесообразно проводить два раза в течение суток.

В средней полосе лучше всего принимать солнечные ванны с 9 до 11 часов утра, так как в это время тепловое действие солнца еще невелико, а количество наиболее полезных ультрафиолетовых лучей максимально.

Для облучения солнцем раздетого ребенка укладывают на мягкую подстилку- головку покрывают белой тканью Действию солнца подвергают поочередно то одну часть тела, то другую (спину, бока, грудь и живот).

Детям 3—6 месяцев рекомендуются солнечные ванны при температуре воздуха в тени не ниже 20—23⁰ - продолжительность ванны 2 - 10 минут. После каждой ванны проводится обливание водой 30 - 35⁰. Дети 6 - 12 месяцев могут получать солнечные ванны при температуре в тени не ниже 13 - 20⁰- продолжительность ванны oт 5 до 20 минут температура воды 28-32⁰.

Правильно проводимое закаливание - один из важнейших элементов гигиенического режима детей.

Для ориентации при проведении различных видов закаливания в зависимости от возраста малышей и дней проведения процедур приводим схемы по А. Ф. Туру (1974 г.).

Таким образом, под закаливанием детского opганизма следует понимать систему мероприятий, повышающих выносливость и сопротивляемость opганизма вредным влияниям.

Эти мероприятия проводятся систематически по определенному плану. Необходимо пользоваться для закаливания самыми разнообразными средствами. Результаты закаливания не могут быть полноценными, если, например, ребенка обтирают прохладной водой, но боятся часто проветривать помещение или прогулок в пасмурную погоду- или же делают детям в летние теплые дни солнечные ванны, но не разрешают ходить по траве, по влажному песку.

Закалять детей нужно обязательно в течение круглого года.

Различные формы закаливания, особенно воздушные ванны и прогулки, необходимо сочетать с гимнастическими упражнениями, разнообразными играми, забавами и развлeчениями.

Исаева Е.И.