1.htm- медицинская энциклопедия

Когдапенис не может «читать» —учимсяразличать сексуальныеощущения

Глава45

Тело мужчиныможет сыграть с ним злую шутку, когдааон кончает слишком быстро. Егопенисвнезапно чувствуетсебя так, как будто он уже добрых двадцать минут занимается вагинальным сексом,хотя на самом деле все заканчивается после второго телодвижения. И тогда вместотого, чтобы наслаждаться пребыванием в теле своей возлюбленной, он остаетсяс нежелательным оргазмом и чувством разочарования, которое следует за ним.

Обычно самымнеприятным в этом случае является ошеломляющий эффект, который преждевременнаяэякуляция оказывает на женщин и их сексуальное возбуждение. И все это происходитпотому, что женщина обычно сдерживает свои сексуальные эмоции, давая тем самыммужчине возможность подольше заниматься вагинальным сексом. Она могла бы обхватитьногами тело своего возлюбленного для того, чтобы его пенис мог оказаться какможно глубже внутри влагалища, если бы не приучила себя лежать неподвижно. Идаже в тех случаях, когда ей хочется, чтобы пенис был глубже внутри ее влагалища,а efo движения были более энергичными, она не просит об этом.

А посколькуслишком быстрое окончание полового акта обычно плохо сказывается на обоих партнерах,то эта глава предлагает «парный» подход к решению этой проблемы.Например, в ней говорится о том, что супружеские пары должны стремиться к наращиванию,а не к снижению степени сексуального возбуждения. Отношения между партнерамидолжны постоянно укрепляться, чтобы женщина помогала мужчине справиться с такойпроблемой, с которой ему никогда не справиться в одиночку.

Лишь немногимженщинам дано понять, какое глубокое чувство благодарности испытывают большинствомужчин когда их партнерша помогает им решить проблему преждевременной эякуляции.Мы предлагаем упражнения, которые могут помочь мужчине ощущать такую «глубину»сексуального возбуждения своей партнерши при помощипениса,о которой он даже и не мечтал.

Повышениестепени сексуального возбуждения женщины и уверенность в себе

Переобучениепениса, который «не умеет читать», может занять несколько месяцев,в течение которых он также должен научиться ублажать свою партнершу. Начав работув этом направлении, супружеская пара, например, могла бы поискать различныеспособы того, как доставить женщине наибольшее сексуальное удовольствие. И вотпочему это так важно:

Она не будет испытыватьотвращения или разочарования (если, конечно, она еще их не испытывает).
Он не будет чувствоватьсебя виноватым (если, конечно, уже не чувствует).
Это может быть приятнымразвлечением для обоих партнеров. И мы надеемся, что это будет очень приятноеразвлечение!

Оба партнераузнают, что это значит, когда женщина открыто проявляет свои сексуальные эмоциии у нее отпадает необходимость их сдерживать ради того, чтобы продлить удовольствие,которое ее мужчина получает от вагинального секса.

К счастью,многие мужчины знают, как компенсировать своей партнерше разочарование от преждевременнойэякуляции при помощи орального секса и различных видов массажа. А если они ещене научились этому, то сейчас самое время сделать это. Кроме того, нет причин,которые могли бы помешать женщине мастурбировать, когда партнердержит ее в своих объятиях. Женщина в это время получает удовольствие, а еепартнер может ощущать тронет ее тела в момент пика сексуальных эмоций.

Почемутак бывает?

Если вы можетев течение восьми минут ублажать женщину посредством вагинального секса такимобразом, что она находит это удовлетворительным, то у вас все в порядке и вамнечего беспокоиться о преждевременной эякуляции.

А если выдумаете о бейсболе, лениво двигая при этом бедрами, и все это длится не болеедвух минут, то вам наверняка следует «учиться читать».

Примерно от30 до 40 процентов мужчин быстро кончают. Если вы хотите узнать точную причинуслишком быстрой или преждевременной эякуляции, то тут мы можем только пожелатьвам удачи, потому что мнения исследователей настолько отличаются друг от друга,что нет никакой возможности сделать какие-либо объективные выводы. Более того,в решении вопроса о том, кончаете вы слишком быстро или нет, определяющим являетсято, что думаете об этом вы сами и ваша партнерша.

Время от временипоявляются разные теории относительно того, почему мужчины кончают слишком быстро.Большинство из них оказались несостоятельными и ложными. Одна из теорий утверждает,что виной всему мастурбация, которой мальчики занимаются в подростковом возрасте.Эта теория построена на том факте, что мальчики во время мастурбации стремятсякончить как можно быстрее. Однако тут можно возразить и сказать, что множествомужчин из числа тех, кто в детстве активно занимался мастурбацией и умел добиватьсяположительного результата менее чем за две минуты, могут заниматься на гинальнымсексом так долго, как им хочется. Другая теория утверждает, что организм человекане может отличать обычное волнение от сексуального возбуждения и что слишкомсильные переживания одурачивают организм и заставляют его думать, что он занимаетсявагинальным сексом намного дольше, чем на самом деле. И ни одно из исследованийтак и не показало, что уже сама по себе преждевременная эякуляция заставляетмужчину испытывать беспокойство. Третья теория исходит из предположения, чтомужчина, который слишком быстро кончает, просто не может расслабить свои гениталиии анальную область во время вагинального полового акта, и постоянные мышечныесокращения становятся причиной того, что он быстро кончает. Хм. Пара корейскихученых заявляют, что пенисы некоторых мужчин от природы более чувствительны,чем пенисы других мужчин, и это является причиной того, что они кончают быстрее.Эти ученые в настоящее время заняты разработкой специального лосьона для особочувствительных пенисов, который поможет им увеличить пробег во время занятийвагинальным сексом. Кроме того, существует и «зоологическая» теория,построенная на том, что самцы животных обычно эякулируют всего-то после несколькихтелодвижений. Положительным фактором здесь является то, что такие короткие половыеакты у животных будто бы способствуют продолжительности их жизни, так как напряженныезанятия сексом в течение двух часов на дереве джакаранда значительно повышаютшансы пары совокупляющихся приматов упасть с дерева и стать добычей хищников.И мы здесь вовсе не имели в виду занятия оральным сексом.

Если исходитьиз более реальных факторов, то, вероятно, некоторые из них могут быть причинойпреждевременной эякуляции. Например, Майк, которому 40 лет, возможно, оказывалсопротивление своей преждевременной эякуляции, начиная с подросткового возраста.А Дейв столкнулся с этой проблемой около года назад, когда заметил, что началкончать слишком быстро. В его случае хорошо бы выяснить физическую причину этого,которая может заключаться в том, что у него постоянно раздражена предстательнаяжелеза. В то же время пенис Майка, по всей вероятности, является более чувствительным,чем другие. А Джек, который всегда быстро кончает, может страдать от какого-точисто мужского заболевания, свойственноготем, кто никогда не изучал ощущения, которые может испытывать их собственноетело.

Какой бы нибыла на самом деле причина, люди часто склонны думать, что мужчине, которыйбыстро кончает, легко научиться продлевать удовольствие от занятий вагинальнымсексом, если только он будет пытаться сделать это. Ни одно другое предположениене может быть так далеко от истины. Ни один мужчина на самом деле не сможетпросто так взять и научить свой пенис подольше заниматься вагинальным сексом,потому что для него это то же самое, что взять и совершить полет на Луну.

Те методылечения, о которых говорится в этой главе, основываются на предположении, чтопреждевременная эякуляция имеет место вовсе не из-за раздражения или инфекциипредстательной железы, потому что иначе вы могли бы сходить к урологу и избавитьсяот этих или других физических недугов. Описанные ниже методы более всего относятсяк тем мужчинам, которые годами обходились без того, чтобы кончать слишком быстро,и только теперь узнали, что это значит — кончать на счет раз-два.

Что нельзяделать

Каким бы нибыл ваш случай, все специалисты сходятся во мнении, что мужчины слишком быстропреодолевают дистанцию между эрекцией и эякуляцией потому, что не проявляютпри этом должной ловкости или находчивости, которые могли бы помочь им продержатьсямежду двумя вышеназванными фазами в течение некоторого времени. Такие мужчинычасто стараются предотвратить преждевременную эякуляцию, пытаясь не думать осексе, что на самом деле равнозначно тому, что гонщик во время соревнованийдумает о гольфе в тот момент, когда его машина на огромной скорости входит вкрутой вираж. И хотя мы все можем время от времени терять голову во время занятийсексом, все равно это вряд ли является тем, что может способствовать продлениюсобственно полового акта. Предлагаемые упражнения направлены на то, чтобы мужчинакак можно больше ощущал свой пенис и свое тело.

Другие97 процентов

Для мужчины,который страдает «дислексией» пениса, просто необходимо знать отом, какие ощущения испытывает его тело, а не только та часть, которая торчиту него между ног. Он должен позволять своей партнерше прикасаться ко всему своемутелу — с головы до пят — до тех пор, пока он не забудет обо всем на свете, кромесекса, и пока он окончательно не расслабится.

Важно поработатьнад изучением разницы между ощущениями, которые вы испытываете от наружногоприкосновения к пенису, и теми импульсами, которые рождаются внутри вашего тела.Для того чтобы понять, о чем идет речь, мы предлагаем вам положить руку на пениси немного поиграть с ним. Через несколько минут попробуйте описать, что ощущаетваш пенис. Если вы начнете описывать ощущения со слов «большой»или «твердый», то вы можете прямиком отправляться в тюрьму, вы сделалиневерный ход и не получите выигрыш в 200 долларов. Причина вашего провала втом, что вы стали описывать то, что ощущает ваша рука, а не то, что ощущаетваш пенис, вернее, та его часть, которая находится снаружи, а не внутри. Еслиже ваш ответ будет выражаться в таких словах, как «возбуждение»,«щекотно» или «пульсация», то вы можете считать, чтоуспешно прошли это испытание.

Цель такойтренировки заключается в том, чтобы в любой момент суметь дать верное определениесвоим ощущениям в головке пениса, на правой стороне его стержня, на его левойстороне, в передней или задней части, в области яичек, внутри яичек, в анальнойобласти, в области плеч или бедер или на лице. Суть в том, чтобы вместо блокированиясвоих чувств внутри тела и полного их игнорирования вы, напротив, могли бы влюбой момент знать наверняка, что именно вы ощущаете и в какой части вашеготела.

Калибровкапениса — обучаем старую собаку новым трюкам

Целью следующегоупражнения является расширение спектра ощущений, которые вы испытываете во времязанятий сексом. Конечно, те мужчины, которые кончают слишком быстро, полагают,что они просто слишком чувствительны, а не наоборот, хотя последнее являетсяверным. Мужчине, испытывающему полный спектр сексуальных ощущений, понадобитсяощутить гораздо большее удовольствие от полового акта, для того чтобы привестив действие «приводной механизм» эякуляции.

Механизм отбора(т. е. калибровки) пениса на самом деле очень прост. Любой мужчина может попробоватьсделать это самостоятельно или с помощью своей партнерши. Далее мы будем описывать,как это делается с помощью партнерши. Если вы похожи на большинство мужчин,то у вас не возникнет проблем с тем, чтобы подменить вашу руку рукой вашей партнерши,если это именно то, что вы хотите сделать.

А все начинаетсяс того, что женщина ласкает ваш пенис таким образом, что и она сама, и ее партнерполучают от этого большое удовольствие. Это можно делать с сухим пенисом илис пенисом, который смазан лубрикантом, с помощью приемов орального секса илидаже с помощью вагинального секса, хотя последнее обычно не рекомендуется дотех пор, пока мужчина не отработает основные приемы. Способы стимуляции пенисазависят от того, как быстро кончает мужчина. Например, некоторые мужчины изчисла тех, кто быстро кончает во время полового акта, могут довольно долго некончать, если их стимулировать при помощи руки. И рука женщины может простоотвалиться, пока она дождется конца. Поэтому она может проводить опыты на пенисесвоего мужчины, прибегая к оральному сексу или нанося на него смазку и массируялегкими движениями.

Шкала отбораимеет десять делений от 0 до 10, где ноль представляет собой оценку, котораяозначает, что пенисникак не реагирует на стимуляцию, другими словами «Акелла промахнулся».

На этой шкаледесять означает оргазм или эякуляцию. По мере того как женщина стимулирует пенисмужчины, мужчина мысленно считает — один, два, три, пять, шесть, восемь. Поначалуон будет действовать по наитию, а спустя некоторое время он уже точно будетзнать, на какой стадии сексуального возбуждения пребывает по этой вымышленнойшкале. Те мужчины, которые кончают слишком быстро, обычно считают от трех додевяти довольно быстро, в то время как некоторые мужчины могут оставаться наделении от шести до семи в течение нескольких минут.

Как толькомужчина останавливается на какой-то одной цифре, его партнерша должна постаратьсяподержать его там подольше, а затем попробовать опустить его и только потомдать ему подниматься выше «установленного» рекорда. Она должна безстеснения объявлять конечный результат и позволять мужчине эякулировать толькочерез 15 или 30 минут после начала упражнения. После нескольких раз тренировкимужчина сможет оставаться на делениях от 6 до 8 в течение более продолжительногопериода времени, но вы не должны ожидать немедленного результата. Проблемы могутвозникать по той причине, что его тело может сопротивляться тому, чтобы оставатьсяна делениях 7 и 8, потому что именно в этот момент его организм дает сбой ион быстро эякулирует.

Вдобавок квыкрикиванию номеров на воображаемой шкале, мужчина должен описывать женщинесвои ощущения в разных частях тела, включая различные части пениса (головку,стержень, правая сторона стержня, левая сторона стержня, яички), живот, анальнуюобласть, плечи и т.п. Конечно, это может показаться чересчур, но это единственныйспособ научиться различать ощущения, которые испытывает его тело.

Точканевозврата

Чтобы успешнооткалибровать пенис, важно распознавать, когда мужчина приближается к точкеневозврата. Это случается, когда уже ничто не может воспрепятствовать эякуляции.Точка невозврата обычно расположена на воображаемой шкале в том месте, где стоитотметка 8,5 или 9. Как упоминалось в другой главе, признаки приближения к точкеневозврата выглядят примерно так:

вены на пенисе могутначать вздуваться,
в пенисе может ощущатьсяпульсация,
цвет головки пенисаможет потемнеть,
яички плотно прижимаютсяк промежности,
мышцы напряжены,
бедра могут начать выгибаться,

мужчина можетвнезапно начать издавать гортанные звуки, как умирающий бык, или начать выкрикиватьимена разных святых.

А теперь представьтесебе, как хорошо вы можете управляться с тем, чтобы держать вашего мужчину какможно ближе к точке невозврата, но тем не менее не давать ему переступить запретныйпорог.

Женщина должнапрекратить любые движения, как только заметит признаки приближения состоянияпениса мужчины к точке невозврата. Затем она ждет примерно десять секунд и толькопосле этого возобновляет стимуляцию пениса. Собственно целью женщины в этомтесте является не столько вовремя прекратить стимуляцию, сколько сменить тактикуи продолжать стимулировать пенис. Например если она стимулирует стержень пенисаи обнаруживает, что пенис вот-вот взорвется, то она может переключиться и начатьстимулировать только головку пениса, опять же не забывая о том, что ее цельюявляется заставить мужчину преодолеть желание кончить. Однако помните, что вамне следует так рисковать в течение первых двух месяцев, пока вы не освоитесьс основными приемами стимуляции и калибровки пениса. Кроме того, имейте в виду,что мужчина, который быстро кончает, должен научиться терпению и распознаваниюощущений своего тела. Любые попытки форсировать процессы будут находиться впротиворечии с тем результатом, которого вы стремитесь добиться.

А что касаетсяэрекций, то тут вам нечего беспокоиться, ведь то, чего вы хотите добиться, —это развитие способностивашего мужчины распознавать как можно больше сексуальных ощущений. И пусть наличиеили отсутствие эрекции вас не смущает. Некоторые мужчины достигают эрекции толькос третьего деления вашей воображаемой шкалы, а некоторые вообще только на отметке7 или даже более высокой. Когда мужчине массируют генитальную область или занимаютсяс ним оральным сексом, то он может испытывать невероятно сильные ощущения дажев том случае, если его эрекция равна примерно 50 процентам. А кроме того, мужчинымогут кончать и без эрекции.

На какойпризнак ориентироваться?

По мере тогокак вы научитесь лучше распознавать свои ощущения, вы научитесь распознаватьи признаки приближения оргазма. Эти признаки обычно проявляются в других частяхтела еще до того, как вы ощутите их в области пениса. Например, по мере приближенияк точке невозврата вы можете ощутить что-то вроде щекотки или напряжения в областиживота, бедер, ступней ног, анальной области или другом месте вашего тела. Этаинформация поможет вам узнавать, когда пора сменить темп или сконцентрироватьсяна расслаблении тела. Таким образом вы преодолеете накатывающуюся на вас волнужелания и благополучно минуете ее, а не будете пытаться убежать от этой волны.

Глубокоедыхание и релаксация

Когда делодоходит до быстрой эякуляции, прерывистое дыхание превращается в инструмент,которым орудует дьявол. Найдите пару книг, посвященных технике глубокого дыхания,и попробуйте хорошо освоиться в этой области. Одновременно вы будете учитьсявыдерживать высокую степень сексуального возбуждения и научите ваше тело расслабляться.Такая комбинация позволит вам дольше наслаждаться вагинальным сексом.

Физическиеупражения для пениса

В наши днисоздается много шумихи вокруг упражнений для гениталий, которые называются упражнениямиКегеля. К несчастью, некоторые люди, которые делают деньги на сексе, заявляют,что упражнения Кегеля могут заставить мертвого ходить, а слепого видеть. Однакони одно серьезное исследование до сих пор не доказало, что с помощью упражненийКегеля можно избавиться от преждевременной эякуляции или сделать пенис импотентатвердым. Кроме того, после них вряд ли какой мужчина может набирать номер телефонана вращающемся диске с помощью своего пениса или руководить симфоническим оркестром,используя пенис в качестве дирижерской палочки. Тем не менее упражнения Кегелямогут оказать помощь мужчинам и научить их лучше разбираться в ощущениях, которыеони испытывают в области пениса или таза.

УпражненияКегеля довольно просты и незамысловаты. Они построены на напряжении тех самыхмышц, которые вы сжимаете, когда сидите на унитазе и пускаете длинную струю,а в это самое время раздается телефонный звонок, который звучит так, словнослучилось что-то серьезное, и вы думаете, что это важно для вас. А вообще существуетчетыре способа тренировки этих мышц:

Сжимайте мышцы,как если бы вы сделали это, когда делаете «пи» и хотите заставитьпоток мочи остановиться. Повторите это упражнение 9 или 10 раз. В течение первыхдвух недель удерживайте мышцы в таком положении в течение нескольких секунд.После месяца и двух месяцев тренировок вы сможете удерживать мышцы сжатыми втечение 10 секунд. (Сравнение с «пи» здесь приводится для того,чтобы вы понимали, какие мышцы следует сжимать- вообще же не стоит пытатьсятренировать эти мышцы непосредственно во время «пи», потому чтотаким образом вы нарушаете работу вашего уретрального тракта.)

Попробуйтевыполнять эти упражнения, попеременно сжимая и расслабляя мышцы. Делать этонадо очень быстро, так, как будто вы стреляете по уткам в тире.

И вот пришловремя, когда можно сменить темп. Попробуйте проделать это несколько раз.

Примечание:
Вы можете делать этиупражнения везде: на работе, в школе, в церкви, на переполненном эскалатореметро или по дороге на работу. Однако должен вас предупредить, что лучше всегоделать эти упражнения в приватной обстановке, потому что обратные движениямышц могут вызвать выделение газов.

Необязательное(т. е. факультативное) упражнение для мужчин, у которых масса свободного времени,заключается в следующем: когда ваш пенис будет находиться в состоянии эрекции,то сядьте или встаньте с широко раздвинутыми ногами и попробуйте совершать вашимпенисом маховые движения вверх-вниз или вправо-влево, сжимая мышцы промежности.Некоторым женам или вашим подругам может понравиться наблюдать за вами в этовремя. Когда вы освоите это упражнение, то попробуйте усложнить задачу, повесивна пенис небольшое полотенце или салфетку, чтобы увеличить нагрузку. Однаковы должны быть осторожны, чтобы избежать растяжения пениса. Если вы будете работатьнад этим упражнением, как подневольный крестьянин, то потом только фирма Nikeсможет подсказать вам, что еще вы сможете подвесить к вашему пенису! Разумеется,что прежде, чем выполнять такие упражнения, вам следует проконсультироватьсяс вашим лечащим врачом и тренером. Кроме того, помните, что нельзя делать ничеготакого, что причиняет боль или может вызвать растяжение мышц.

Возможныепреимущества от выполнения упражнений для пениса

Эти упражненияукрепят работу всей области таза и ректума. С течением времени мышцы могут привыкнутьк тому, чтобы работать отдельными группами в области таза, даже те мышцы, которыепредназначены для держаниямочи, и те, что отвечают за работу кончика пениса. Упражнения помогут мужчинебыть более осведомленным относительно того, когда напряжение в этих мышцах возникаетнепреднамеренно. Например, выполнение описанных выше упражнений должно помочьмужчине точно знать, когда напрягаются мышцы в области его анального отверстия.Существует мнение специалистов, которое утверждает, что напряжение мышц сфинктера(т. е. круглых мышц анального отверстия) обычно напрямую связано не только спреждевременной эякуляцией, но и с возникновением геморроидальных узлов, а какизвестно, и то и другое вызывает сходное чувство, мало напоминающее ликование.Некоторые сексопатологи считают, что один из ключевых моментов продолжительноговагинального полового акта заключается в способности расслаблять мышцы тазаи анальной области. Некоторые мужчины также заявляют, что длительность их «пробега»во время вагинального полового акта зависит от движений Мышц таза и областиректума, противоположных сжиманию, т. е. от умения расслаблять эти мышцы. Другимочевидным преимуществом выполнения вышеописанных упражнений для пениса являетсято, что они могут усиливать ощущения, испытываемые во время оргазма.

И вагинальныйсекс в том числе

Калибровкапениса занимает примерно пару месяцев. К этому времени вы должны уметь держатьсяприблизительно на отметках 6 или 7 воображаемой шкалы не менее десяти минути при этом не испытывать потребности в эякуляции.

После такойподготовки занятия вагинальным сексом могут оказаться довольно забавными потому,что у женщины будет возникать соблазн сдерживать свои сексуальные ощущения длятого, чтобы дать мужчине возможность подольше продержаться «на дистанции».В то же самое время мужчине не следует ждать, что работа по калибровке его пенисанезамедлительно скажется во время полового акта самым положительным образом.Принимая во вниманиеэти обстоятельства, было бы неплохо, если бы женщина испытала оргазм до началаполового акта или после его завершения. Затем женщина сможет использовать длякалибровки пениса свое влагалище вместо стимуляции пениса руками или занятийоральным сексом. При занятиях вагинальным сексом с этой целью необходимо учитыватьследующие специфические особенности:

Мужчине следуетизбегать использования мышц анальной области при движениях пениса, потому чтоэто может вызвать напряжение в его ягодицах и способствовать преждевременнойэякуляции. Может быть, именно поэтому многие мужчины могут дольше выдерживатьзанятия вагинальным сексом, когда женщина находится наверху и им не надо напрягатьмышцы таза. Считается, что то же самое имеет место, когда мужчина стоит во времяполового акта. Кроме того, мужчина может попробовать делать движения впереди назад во время полового акта не с помощью мышц таза и анальной области, аиспользуя мышцы спины.

Вы также можетерешить, что вам лучше начать с бедренного полового акта за пару недель до того,как вы попробуете заниматься вагинальным сексом, который предполагает «полноепогружение» пениса внутрь женского влагалища. При бедренном половом актестержень пениса трется о наружные и внутренние губы женских гениталий, подобнососиске, которая находится внутри аппетитной булочки. Пенис при этом не долженстремиться попасть во влагалище, и ему не нужна дополнительная смазка. Бедренныйполовой акт может осуществляться и в том случае, если женщина будет наверху.Даже если пенис не входит во влагалище, рекомендуется использование контрацептивныхсредств.

Возобновлениезанятий вагинальным сексом может вызвать необходимость отказа от старых привычек.И, когда вы начнете ощущать, как ее сочное, теплое и мокрое влагалище начинаетжадно всасывать каждую каплю вашей эякуляционной жидкости из вашей обессилевшейпромежности, не пытайтесь скорее прекратить этот процесс, потому что таким образомвы упустите возможность, насладиться великолепными ощущениями. Пусть эти мгновенияпродлятся подольше. Постарайтесь игнорировать те чувства, которыми вы руководствовалисьраньше и которые сослужили вам плохую службу. Имейте в виду, что они навернякане помогут вам и сейчас.

Царствонежных чувств

Вы придетев изумление, когда узнаете, как много людей, мужчин и женщин, приучают себяи свои тела к тому, чтобы игнорировать возможность испытывать все многообразиеприятных ощущений, которое может дать им секс. Например, мужчина еще в детственаучился игнорировать едва уловимые ощущения, которые испытывает его тело. Возможно,что впервые это случилось, когда ему пришлось запустить любимой игрушкой в непонравившуюся ему девочку. А кроме того, некоторые мужчины (и женщины) боятсябыть пассивными или позволять себе испытывать едва уловимые оттенки удовольствия.

Надо особоподчеркнуть, что целью упражнений, о которых говорилось в этой главе, являетсяне умение сдерживать момент эякуляции, а, наоборот, стремление к тому, чтобынаучиться испытывать и физически выдерживать различные оттенки сексуальных ощущенийво всей их полноте.

И тут надовспомнить о том, как прекрасно, когда партнеры могут доставлять друг другу сексуальноеудовольствие с помощью массажа или самых обычных прикосновений, потому что этопозволяет значительно расширить спектр испытываемых ощущений. Некоторые супружескиепары получают огромное удовольствие, когда могут массировать друг друга с головыдо ног, используя для этого различные механические приспособления или косметическиесредства.

Например,хороших результатов можно добиться, если использовать для чувственного массажаперо или кусочек меха, шелковый шарф или вискозу. Некоторые пары предпочитаютдля занятий сексом надевать предметы одежды из кожи, латекса или эластика. Естьи такие пары, которые считают, что нет ничего приятнее, чем ощущать на своейкоже легкие движения ногтей партнера (или партнерши). Если вы будете пробоватькакие-то новые приемы массажа, то всегда старайтесь уловить новые ощущения,которые вы испытываете в этот момент. Когда ваш партнер делает вам массаж, используйтетехнику глубокого дыхания и приемы релаксации.

Примечаниео еще одном упражнении

Начиная современ династии Минг, сексопатологи рекомендовали своим пациентам различныеупражнения по сжиманию мышц, которые были направлены на то, чтобы помочь имсдерживать преждевременную эякуляцию. Сначала женщина доводит мужчину почтичто до точки невозврата, а потом сжимает его пенис, чтобы предотвратить наступлениеоргазма.

Интересно,что такой технический прием не срабатывает. И хотя сексопатологи заявляют, чтоони таким образом вылечивают 95 процентов своих пациентов, у которых есть проблемыс преждевременной эякуляцией, однако достигнутые результаты недолговечны. Поистечении трех лет у большинства мужчин, использовавших этот древний прием,вновь возникает та же самая проблема.

Правда заключаетсяона в том, что нет способа «отжать» пенис до такой степени, чтобыон научился тебе подчиняться.

Наиболееважные составляющие

Для того чтобыпомочь мужчине дольше продержаться во время занятий вагинальным сексом, женщинадолжна обладать такими необходимыми качествами, как терпение,умение любить и стойко переносить неудачи. И псе потому, что ее мужчина ведетнепримиримый бой со своим собственным пенисом, в котором нет места поблажкам.И ради бога, не забудьте о чувстве юмора, потому что юмор -сексуальный лубрикантдля души.

Визуальныеупражнения

Визуальныеупражнения не являются традиционными для борьбы с преждевременной эякуляцией,если только мужчина не пытается представить себе нечто, не имеющее отношенияк сексу, стараясь подольше продержаться «на дистанции» во времязанятий вагинальным сексом. К счастью, вы уже знаете, что такая визуализацияникак не помогает в решении данной проблемы. Далее мы приводим несколько визуальныхупражнений, которые предназначены специально для того, чтобы действительно помочьмужчине подольше продержаться «в седле» за счет верного представленияо тех процессах, которые происходят в его организме. Если вы решите, что овчинкастоит выделки, то можете опробовать их на себе.

Закройте глазаи представьте себе, что вы занимаетесь вагинальным сексом. После того как выначнете почти физически ощущать, как ваш пенис движется внутри женского влагалища,сконцентрируйтесь на том, чтобы расслабить мышцы ягодиц, ректума и гениталий.Каждый раз, когда вы чувствуете, как эти мышцы сокращаются или напрягаются,вам нужно сконцентрироваться на том, чтобы расслабить их.

Повторитепредыдущее упражнение. Только в этот раз сконцентрируйте ваше внимание на дыхании.Попробуйте расслабиться за счет медленного и глубокого дыхания, что делаетсяпри помощи раздувания и сокращения вашего живота, а не груди.

Закройте глазаи представьте себе, что вы ощущаете во время полового акта. Вы должны чувствоватьвсе движения вашего пениса и делать это до тех пор, пока вы не представите себе,что у вас началась эякуляция. В тот момент, когда ваш рассудок помутится и выпредставите себе, как происходит эякуляция, вы должны начать видеть что-то оченьприятное и спокойное, что-то вроде того, что вы нежитесь под теплыми лучамисолнца на каком-нибудь частном пляже. Такая картина должна заставить вас расслабиться,и вы должны пробыть в таком состоянии несколько минут, после чего вы можетеделать следующий заход и продолжать осваиваться с вагинальным половым актом.Каждый раз, когда вы будете ощущать приближение критической точки, вам следуетвозвращаться в вымышленный райский уголок, чтобы обрести покой и расслабиться.Это поможет избавиться от волнений, которые могут вызвать ненужное напряжениев мышцах.

Расширяявашу осведомленность

Мы уделяемтак много внимания телу мужчины, что вам, вероятно, хочется узнать о том, насколькохорошо такой мужчина осведомлен о том, что творится в душе и теле его партнерши.При идеально сбалансированном половом акте мужчина тратит примерно 15 секундна то, чтобы осознать, что происходит с его телом, а следующие 15 секунд нато, чтобы узнать, что ощущает партнерша. Если он сможет попеременно думать тооб одном, то о другом, то он никогда не будет терять из виду и одно и другоеболее чем на несколько секунд.

Страхи терпимость в сексуальных отношениях

Посколькубольшинство приведенных здесь упражнений подразумевают участие обоих партнеров,вполне резонно предположить, что мужчина может ожидать определенной заинтересованностисо стороны его возлюбленной. Кроме того, вполне возможно, что его партнершаслегка побаивается того, что может произойти, если ее партнер продержится «надистанции» несколько дольше.

СексопатологХелен Сингер Каплан в своей книге, посвященной теме преждевременной эякуляции,говорит, что большинство мужчин, которые не смогли успешно справиться с ее программойдля тех, кто слишком быстро «сходит с дистанции», имели жен илиподружек, которые на самом деле вовсе не стремились к тому, чтобы их половойакт продолжался дольше.

Три джентльмена,о которых речь пойдет далее, принадлежали к числу тех мужчин, которые всегдакончали слишком быстро. Они стали первыми читателями этого самоучителя и былитак добры, что поделились с нами своими впечатлениями о пережитом:

Зевсвсегдаподозревал, что его жена не хотела, чтобы он справился со своей сексуальнойдисфункцией, и то, что она не захочет помочь ему справиться с этой проблемой.Впоследствии выяснилось, что он был прав. Его жена не получала удовольствияот занятий сексом, и для нее было лучше, чтобы он побыстрее кончил. Вдобавокко всему она не хотела, чтобы он занимался сексом с кем-то еще. При этом онаисходила из предположения, что если его недостаток останется неисправленным,то у него не будет внебрачных связей.

Ланселотбоялся, что его подруга ни за что не захочет пожертвовать своим временеми потратить свои силы на то, чтобы помочь ему дольше оставаться «на плаву»во время занятий вагинальным сексом. Он до смерти боялся даже просить ее обэтом. Однако как оказалось, он был не прав. Она была просто счастлива (и дажевоодушевилась) от того, что он просил ее о помощи в решении своей проблемы.Они вместе взялись за ее решение, и достигнутый ими результат стал достояниемистории.

У Хитклиффабыл секрет, и он не знал, захочет Катерина помочь ему или нет. И хотя они оченьзаботились друг о друге, их сексуальная жизнь никогда не занимала центральногоместа в их отношениях. Их отношения длились уже несколько лет, и он наконец-торешился попросить ее помочь ему. Ее ответ был совершенно неожиданным. Она сказала,что часто мастурбировала после того, как он засыпал, и никогдане говорила о своей неудовлетворенности, потому что она не думала, что его этоинтересует. А когда они начали мастурбировать вместе, у них возникла близостьна сексуальной почве, то, чего никогда раньше не было в их отношениях. Вместес тем они прилагали совместные усилия для того, чтобы решить проблему его преждевременнойэякуляции. В настоящее время Хитклифф так сильно изменился, что даже соседиперестали узнавать его.

Мы рассказалиэти истории потому, что, прежде чем кидаться на упражнения, о которых говоритсяв этой главе, было бы неплохо сначала обсудить эту проблему между собой. Вывдвоем вполне можете свободно говорить о ваших сексуальных отношениях и любыхопасениях и проблемах. А кроме того, всегда есть такой вариант, что мужчинакончает слишком быстро, потому что его партнершу это устраивает.

Давайпожмем друг другу руки

Одним из наиболеенеприятных аспектов преждевременной эякуляции является то, что женщины всегдазаявляют, что им приходится постоянно выслушивать извинения от своих мужчинкаждый раз, когда они снова слишком быстро кончают. Они говорят, что это ихробкое блеяние и постоянные отговорки им надоели. Вот почему если вы решилиработать над этими упражнениями вместе, то вам не следует больше извинятьсяили ругаться из-за того, что половой акт не удался.

Приниматьлекарства или кончать слишком быстро?

Существуетнесколько видов таблеток, которые помогают справиться с проблемой преждевременнойэякуляции. Одни из них называются хлорамин (анафранил), а в состав других входятантидепрессанты. Разные мужчины, принимая разные таблетки, добиваются разныхрезультатов. Одной из проблем с этими лекарствами является то, что они имеютпобочные эффекты. Некоторых побочных эффектов можно избежать, если приниматьтаблетки за пару часов до начала полового акта. Таблетки хлорамина выпускаютсяв дозах по 25 и 50 миллиграммов. Многие мужчины считают, что эти таблетки влюбом случае имеют побочные эффекты, такие, например, как чрезмерная безмятежностьи сухость во рту.

Хотя многиеиз кремов, которые сейчас продаются, не могут оказаться полезными в решенииданной задачи, некоторые из них действительно могут помочь справиться с преждевременнойэякуляциий. Это кремы для устранения болей в ротовой полости. Предписания врачейговорят, что их можно использовать и для пениса.

Проблема стаблетками и кремами заключается в том, что и то и другое дает только временныйрезультат и остается эффективным только до тех пор, пока вы ими пользуетесь.

Их можно использоватьдля того, чтобы воодушевить мужчину, но они все равно остаются только временнойопорой, которая просто оттягивает тот момент, когда вы сможете почувствоватьсебя подлинным хозяином своей собственной сексуальности.

Одна из врачей-сексопатологовпросмотрела эту главу и добавила, что кокаин также используется некоторыми мужчинамив качестве средства, помогающего вводить пенис в состояние немого окаменения.Таким образом, становится ясно, что кокаин действует на пенис так же, как ина нос (когда его вдыхают через трубочку.). И хотя прием кокаина может помочьмужчине дольше продержаться «на дистанции», она подчеркнула, чтоэто, к сожалению, не делает их хорошими любовниками. Слишком часто мы забываем,каким положительным может быть конечный результат, когда мужчина и женщина прилагаютсовместные усилия для решения сексуальной проблемы, а не для поиска колдовскогосредства.

Источники:

Маленькуюкнижку Элен Сингер Каплан с названием «Как справиться с преждевременнойэякуляцией» (Нью-Йорк, изд. Бруннер/Мазель),Helen Singer Kaplan «PE:How to Overcome Premature Ejaculation» (New York, Brunner/Mazel)можносчитать хорошим источником информации. Если вы кончаете слишком быстро, то хорошобы вам и вашей партнерше прочитать ее. Доктор Каплан рекомендует мужчинам делатьупражнения по калибровке пениса самостоятельно, используя для этого свою собственнуюруку, хорошо смазанную лубрикантом. И делать это они должны до тех пор, покаони не научатся держаться на отметках от пяти до семи в течение примерно пятиминут. По истечении нескольких недель или месяцев к этой работе может подключитьсяи женщина. Однако, пока мужчина будет делать эти упражнения самостоятельно,она может просто находиться рядом и мастурбировать, делать себе маникюр, читатьгазету, спать... В общем, вы сами можете сказать, что еще она может делать вэто время!

Что же касаетсясобственно книги доктора Каплан, то издатели выпустили ее с такой дурацкой обложкой,которые вообще редко где встретишь. На обложке самым крупным шрифтом были набраныдве буквы «Ф» и «К», которые следовало расшифровывать,как «физическая культура». Это вызвало в нашей редакции всплескэмоций и воспоминания о бесчисленных историях о школьных преподавателях физкультуры...К несчастью, доктора Каплан уже нет с нами.

Другой полезнойкнигой может оказаться книга Барбары Кислинг «Сексуальные удовольствия»(Barbara Kissling «Sexual Pleasure», Alameda, Hunter House).

Примечанияк этой главе:

Мы очень благодарныдоктору Майклу Мертцу за его помощь в создании этой главы. Доктор Мертц — одиниз лучших сексопатологов в нашей стране.

1.Htm