Самостоятельный осмотр груди

Почему так мало женщин делают регулярный самоосмотр? Некоторые женщины ощущают затвердения и углубления в своей груди, но уверены, что их грудь существует Для удовольствия и пользы других людей. Большинство женщин, которые думают, что у них есть затвердения в груди, не знают нормальной анатомии женской груди. Хотя у большинства женщин, которых я наблюдала, грудь была абсолютно нормальной, многие считали, что у них что-то не так, то, что мы принимаем за затвердения, есть просто нормальная ткань железы. Иногда один из протоков или участков железы может немного увеличиться в размерах, это может ощущаться как мелкое затвердение. Обычно такие затвердения проходят сами через некоторое время, но женщинам рекомендуется все же сообщить об этом врачу и пройти обследование, чтобы быть уверенной, что все в порядке. По статистике, большую часть аномалий в груди женщины находят сами.

Неважно, насколько женщина образованна и интеллектуальна, но, проводя регулярный самоосмотр, а также систематический клинический осмотр и обследования, она может отбросить все страхи по поводу своей груди. Спрашивается: зачем каждый месяц скрупулезно искать то, что вы совсем не хотите найти, причем в органе, строение которого вы не знаете в подробностях? Когда дело касается строения нашего тела, мы всегда готовы поверить, что у нас что-то не так.

Изменим технику самоосмотра груди

Правильный момент для изменения подхода к самоосмотру и его выполнению — сразу после того, как вы прошли очередной осмотр у вашего лечащего врача, и исследование показало, что все в норме, и вы убедились, что все нормально.

Относитесь к своей груди с уважением. Если сейчас грудь внушает вам страх, вы считаете, что в ней есть затвердения, начните менять свое отношение к ней, обращая особое внимание на уход за грудью во время ванны или душа. Когда вы моете эту часть тела, обращайте внимание на то, как кожа чувствует себя под вашими пальцами. Представьте себе, что ваши руки обладают волшебной силой — умеют лечить (а вы именно этим сейчас и занимаетесь). Когда вы моете грудь и область под мышками, делайте это так, как будто вы благословляете эти части тела.

Делая так, вы изучите контуры вашей груди и узнаете ее строение. Делайте это каждый день во время водных процедур, и вы проникнитесь уважением к груди как одной из важнейших частей вашего тела.

После того как вы полностью освоите это упражнение, изучите, как чувствует себя ткань грудной железы при более сильном надавливании. Вы можете перейти к этому этапу? в виде эксперимента для получения новых знаний, точно так же, как при рассмотрении руки или ноги. Ваша грудь — один из важнейших органов вашей женской мудрости, и вам нужно научиться понимать, что она вам сообщает. Лягте на спину, подложите одну руку под голову. Ткань груди распластается по грудной клетке, и вам будет легче почувствовать и ощутить ткань грудной железы, потому что она лежит поверх мускулов и ребер. Правой рукой, плоской поверхностью пальцев, а не кончиками, исследуйте ткань груди. Кончики пальцев так чувствительны, что найдут самые мелкие уплотнения. Это может напугать вас, пока вы не будете знать, что является для вас нормой, поэтому нужно исследовать ткань груди кончиками пальцев только после того, как вы полностью освоите строение вашей груди и поверите в себя. Повторите это упражнение левой рукой для обследования правой груди. Полезно условно разделить вашу молочную железу на четыре квадрата и исследовать каждый по очереди. Потом двигайтесь к подмышке и обратно к соску, чтобы почувствовать разницу строения разных участков. Ткань груди обычно бывает более плотной в верхних, наружных квадратах. Постепенно вы научитесь чувствовать разницу между этой областью и другими и поймете, что эти различия нормальны для вас.

Женщины должны знать свою грудь, и прежде всего ее анатомию, знать ее снаружи и изнутри и ее внешний вид. Женщинам нужно понимать, что грудь — нормальная часть их тела, и она требует не меньше хорошего отношения и внимания, чем волосы или вес. При таком отношении к груди, если женщина хочет все знать о ней, а не-только искать уплотнения, грудь будет окружена гораздо большим количеством-положительной энергии, чем при обычном самоосмотре, когда вы ищете то, что совсем не хотите найти.

Видео: Как провести самоосмотр груди

Если вы осматриваете свою грудь с чувством страха, это просто увеличивает страх, как раз в противоположность тому, что вам нужно, чтобы создать здоровую ткань грудной железы. Одна из моих пациенток, перенесшая удаление уплотнений в груди по поводу рака груди, использует такой правильный способ самоосмотра грудной железы. Она все время наблюдает за своей грудью, знает ее анатомию. Каждое утро, перед тем как встать, она говорит своим грудям: «Девочки, со мной у вас все будет в порядке!»

Может быть, вам захочется сделать ежемесячный осмотр вашего тела при помощи ритуала — ароматизированной ванны. Поставьте вашу любимую музыку (лично я люблю Сьюзен Чиани) и ароматизируйте ванну розовым или лавандовым маслом (роза помогает прогнать злость, лаванда успокаивает). Если вы не любите ванну, используйте ваше любимое массажное масло. Расслабившись, промассируйте ноги и скажите им «спасибо». Потом постепенно поднимайтесь вверх, выражая любовь и благодарность каждой части тела. Проверьте грудные железы, как я вам советовала, но не уделяйте им ни больше, ни меньше внимания, чем другим частям тела. Это поставит осмотр груди на нужное место.