Режим дня ребенка до года комаровский и после года

Младенец, кричащий по ночам… Бессонные ночи как символ героического материнства… Отправляющийся на работу помятый и снулый папа… Как избежать всего этого? Что делать, если избежать не удалось?
И ночь, как день…Режим дня ребенка до года Комаровский.

Ситуация, о которой мы будем вести разговор, удивительно стандартна и встречается очень часто. Ребенок первого года жизни в течение дня – предмет гордости и обожания родственников: тихий, мирный, веселый, хорошо спит и не капризничает. Но все эти достоинства мгновенно исчезают в тот момент, когда взрослые члены семьи принимают решение о том, что после трудов праведных хорошо бы и поспать. Сонный настрой мамы и папы явно противоречит намерениям дитя, которое открывает рот и начинает демонстрировать неуемную активность сразу же после водворения в кроватку.
В результате ночь превращается в непонятно что… Пение, качание, кормление, гуляние, питье водички, сидение на горшке – все, что угодно, только не сон. Эпизодически детские глазки все-таки закрываются, носон не глубокий и не продолжительный, постоянно находятся поводы к пробуждению, в общем, скучать по ночам родителям не приходится…
Еще раз подчеркнем: мы вовсе не рассматриваем ситуацию, при которой дитя пищит и требует внимания (присутствия взрослых, ношения на руках и т. п.) постоянно – и днем, и ночью. Здесь уже явно приходится искать либо болезни, либо серьезные педагогические проблемы.
Наш случай – это совершенно конкретный диагноз, который устанавливают обычно бабушки, и звучит он так: «Ребенок перепутал день с ночью». И действительно: если бы днем не светило солнце и папе не надо было бы идти на работу, то все выглядело бы вполне пристойно – и спим, и не кричим, и вообще ангелочек.
Что влияет на сон?

Описанное положение вещей не очень отражается на состоянии здоровья дитя, но совершенно не устраивает маму и папу. Поскольку ребенок все-таки весьма заинтересован в том, чтобы иметь веселых, бодрых и здоровых родителей, проблему надо решать.
Практическая реализация комплекса мероприятий, направленного на нормализацию образа жизни, требует определенных теоретических знаний.
С необходимой теории мы и начнем.
Не спать ребенок не может. Продолжительность и глубина сна зависят от многих факторов, но только на один из них – возраст ребенка мы не можем оказать никакого практического влияния. Все остальные, связанные со сном параметры, поддаются и контролю, и реальным воздействиям. Тут уже все в нашей власти.
Личный опыт каждого взрослого человека свидетельствует: желание спать в конкретный момент времени зависит от трех основных параметров:
– интенсивности энергетических затрат – чем они больше, тем больше хочется спать;
– продолжительности и глубины предшествующего эпизодасна и времени, которое прошло от этого самого эпизода – здесь все понятно без комментариев;
– соотношения сна и приема пищи – после сытного обеда и сон сладок.
Упомянутые параметры применительно к ребенку первого года жизни еще более значимы.
Можно вспомнить и о том, что на сон оказывает влияние состояние здоровья, ибо боль, повышение температуры тела, кашель, зуд, тошнота и другие «прелести» -сон явно не улучшают. Но проблема перевернутой жизни не имеет связи с конкретными болезнями, поскольку трудно представить себе определенную детскую хворь, возникающую строго в тот момент, когда родители соберутся спать.
А вот что влияет действительно – так это воздух в спальне. Понятно ведь, что если воздух свежий (т. е. прохладный и влажный), то спать легко, а если кроме дитя в комнате присутствуют мама, папа, кот Мурзик, три ковра и два обогревателя, то могут и проблемы возникнуть.

Особенности режима дня ребенка до года
В течение первого года жизни режим дня ребенка несколько раз меняется. Первые два месяца новорожденный практически непрерывно ест и спит. Примерно к 3 месяцам он спит реже и больше времени бодрствует. Только помните, что каждый ребенок индивидуален, поэтому сдвиг в ритмах на месяц вперед или назад – это в рамках нормы!

Постепенно у малыша устанавливается два дневных сна – до обеда и с 15 до 17 ч., например, а к году остается один послеобеденный сон. Он может быть двух-трех часовым, с 13 до 15 или позже, с 14 до 16-17 ч.

Примерная потребность в сне у детей до года – 10-12 часов. Однако, если ребенок заболевает или переутомился, он может спать больше. При этом учитывайте, что переутомление может наступить и от негативных впечатлений (наказание, ссоры), и позитивных (гости, подарки, зрелища, в том числе ТВ). Учитывайте это, если думаете поехать с малышом в отпуск на морской курорт, резкая смена привычных условий может отрицательно отразиться на ребенке.

Режим питания малыша с рождения и до 6 месяцев (т.е. пока он находится только на грудном вскармливании), должен быть свободным. Малейшие попытки мамы «приучить» кроху выдерживать интервалы в 1,5 – 2 или, что еще хуже, в 3 часа способны сбить грудное вскармливание и принести дополнительные проблемы малышу и маме. Поэтому ради сохранения молока придерживайтесь только свободного графика грудного вскармливания! Соответственно, смена сна и бодрствования тоже будет на свободном режиме. Ведь часто ребенок засыпает после еды у мамы под грудью и просыпается с чувством голода.
Нужен ли режим для ребенка до года ?
Однако это не значит, что Ваш грудничок будет расти вовсе без режима. Все дети (не только до года, но и после, примерно до школьного возраста) любят определенную повторяемость действий. Поэтому, хорошо, если Вы будете примерно в одно и то же время укладывать ребенка спать, гулять с ним и т.д. Повторяемость действий успокаивает малыша, придает ему уверенности, делает мир понятным, безопасным.

Обычно если сами родители склонны жить по распорядку, и малыш будет проявлять те же наклонности. Даже ребенок 2 месяцев уже сам будет просить кушать и укладываться спать примерно в одно и то же время. Маме останется только поддержать его в этом стремлении. И здесь важно быть чуткой к поведению ребенка. Если Вы видите, что малыш трет глазки, прикладывается к груди и тихонько, нежадно посасывает, поддержите его настрой. Можно тихонько покачать кроху, спеть колыбельную. Избегайте шума и активной деятельности вблизи засыпающего ребенка. Причем когда ребенок заснет, рядом с ним уже можно разговаривать в полный голос, но, разумеется, не кричать.

Если ребенок сам установил себе режим, который ему подходит – прекрасно. Только не забывайте, что младенец от рождения до трех месяцев должен брать грудь не реже, чем через 2 часа (чаще – лучше). И если он спит больше двух часов подряд – предложите ему грудь во сне. Даже немного пососав, кроха простимулирует Вам лактацию и сможет спокойно поспать еще.

Если же Ваш малыш не склонен устанавливать определенный режим сна и бодрствования, приучать его насильно не стоит. Нервная система малыша очень чутка к любой грубости и насилию. И если Вы будете качать его (чтобы уложить спать) тогда, когда его организм спать не хочет, ничего, кроме ненужного малышу стресса, он не получит. А ведь ребенок не способен пока объяснить Вам свои потребности. Поэтому мама должна быть чуткой, внимательной к поведению малыша. Если он во все глаза разглядывает окружающее пространство, активно гулит и вообще не проявляет желания поспать – отложите укладывание на полчаса — час. А когда малыш нагуляется и сам захочет спать, дайте ему грудь и покачайте.

Ребенок с 6 месяцев до года должен кушать грудное молоко только по требованию, а обычную пищу (прикорм) — в то же время, когда вся семья завтракает, обедает, ужинает. Только так Вы не собьете малышу грудное вскармливание и привьете ему любовь к распорядку питания.
Всегда помните, что режим дня существует для блага человека, а не человек – для режима. Любой распорядок должен помогать, причем и малышу, и взрослому. И если Вы будете чуткой мамой, внимательно наблюдающей за поведением крохи, Вы всегда уловите его настрой и поддержите его. И уже под ритмы ребенка подстроите свои повседневные заботы. Тогда уход за ребенком первого года жизни принесет Вам только радость!

В большинстве случаев ребенок, нагулявшийся и вдоволь наобщавшийся с родителями, успокаивается часам к шести-семи утра. И нет ничего удивительного в том, что не только мирный утренний сон, но и все последующие эпизоды сна в дневное время используются мамой для собственного отдыха. Это, кстати, часто приводит к тому, что ситуация стабилизируется и перестает восприниматься в качестве особой неприятности – женщина учится высыпаться в течение дня и уже более или менее спокойно реагирует на бессонные ночи.
В то же время полноценному дневному отдыху очень мешает куча домашних дел в виде стирки, глажки, уборки, приготовления обеда, похода по магазинам. И если бы не вечно сонный, мятый, голодный и злой папа, с этим вообще можно бы было смириться.
Перевернутый режим дня и ночи не возникает просто так, ни с того ни с сего. А с учетом приведенной информации, причины, приводящие к подобному развитию событий, не так-то и сложно объяснить. Ведь достаточно ребенку одну ночь не выспаться, как потребность во сне будет компенсирована мирным и глубоким сном в течение дня, в результате ночь станет временем гуляния и общения.
Перевернутый режим – это болезнь. Не телесное страдание конкретного младенца, а социальная хворь конкретной семьи. Многочисленные способы мирного сосуществования с этой болезнью зависят от материального благополучия семьи и предусматривают, например, выделение папе отдельной комнаты, дабы он мог высыпаться ночью, или использование труда домработницы, дабы мама могла высыпаться днем. В то же время, болезнь, которую не лечат, чревата осложнениями, и они часто дают о себе знать. Понятно ведь, что может произойти, когда у супругов систематически не совпадают место и время сна…
Парадоксальность и печальность ситуации усугубляется еще и тем, что врачи не имеют в своем арсенале практически никаких способов помощи. Т. е. нет такой замечательной таблетки, которая может вернуть на место перевернутый режим. Правды ради следует заметить: различные успокаивающие препараты (бром, пустырник, валериана и т. п.) все-таки назначаются, но подлинная суть такого лечения – психотерапия для родителей (по принципу «надо же что-то делать»), а не реальная помощь ребенку.
Главный вывод – помощи ждать не от кого. Надо самим разбираться и самим себе помогать, ибо при болезни перевернутого режима, в отличие от большинства других болезней, эффективно только самолечение.
Правила самолечения

1. Постараться проанализировать причины. Что могло помешать дитю спать? Если эти причины имеют отношение к состоянию здоровья (кишечные колики, повышение температуры тела, боль в ухе и т. п.) – с помощью педиатра решить, как действовать днем, дабы неприятные ощущения не тревожили ночью. Помнить, что самая частая (!) причина нарушений ночного сна – воздух в спальне (сухой и теплый).
2. Как бы лично вам ни хотелось спать, изо всех сил потерпеть и постараться сделать так, чтобы ребенок не выспался в течение дня. У дитя первого года жизни в течение дня, т. е. в интервале с 6.00 до 22.00, присутствуют от двух до четырех эпизодов сна. В идеале, один из этих эпизодов следует исключить, но не за счет удлинения других. Т. е. если спал три раза по два часа, а вы «добились» того, что стал спать два раза, но по три часа – это ничего не изменит. Если ребенок демонстрирует желание спать – активно развлекать (петь, играть, разговаривать и т. п.), максимально оттягивая то время, когда крепко уснет. И будить через два часа. Понятно, что для нормальной женщины и любящей матери, сознательно (!) разбудить безмятежно спящего младенца – задача не из легких, но более мирных способов не существует.
3. В течение дня максимально увеличить энергозатраты. Прогулки, активные игры, гимнастика. Не забывать о том, что дитя очень много энергии тратит на поддержание температуры тела: ни в коем случае не перегревать (не злоупотреблять одеждой и обогревателями), сделать так, чтобы во время прогулки ребенок мог двигать руками, ногами и головой.
4. Заранее привести в порядок спальню. Хорошо проветрить, пропылесосить, помыть пол. Помнить, что идеальные условия длясна – температура 18-20 °С, влажность – 50-70%.
5. Отрегулировать режим кормления. Сделать так, чтоб еда присутствовала в интервале 23.00-24.00. Если введен прикорм, последнее кормление осуществлять тем, что наиболее сытно, т. е. молочно-крупяной кашей. Если кормим грудью или смесью, то постараться слегка недокормить в интервале 18.00-20.00, дабы лучше и с большим аппетитом поел перед сном.
6. Вечернее купание (перед последней едой) – в большой ванне, в прохладной воде с массажем и гимнастикой – прекрасный повод и энергию потратить, и аппетит нагулять, и с родителями перед сном наобщаться.
Итоги
Главная сложность лечения болезни перевернутого режима состоит в том, что родители, но чаще все-таки мамы и бабушки, вынуждены в течение определенного времени совершать действия, в корне противоречащие общепринятым представлениям о том, как надо любить детей. Да как это можно, родное дитя!!! Не докормить… Не уложить… Разбудить… Да мы готовы еще два года ночами не спать!
Готовы не спать? Месяцами поддерживать проблему, решение которой требует максимум два-три дня? Это уже другая болезнь. Мазохизм называется. Педиатры такое не лечат…

Режим дня ребенка до года.

Режим кормления до года. Новорожденные карапузики спят буквально целыми днями. Но, уже сейчас у мамы возникает вопрос о режиме дня ребенка - а именно о режиме кормления. Добрые бабушки настаивают на кормлении «по часам» и мамы любыми способами успокаивают голодных малюток, дабы «дотянуть» до часа Х. Современная педиатрия категорически против такого издевательства. Деток рекомендуют кормить по первому хрюку. Малышок спал, проснулся, хочет кушать, и мама должна сразу же покормить кроху. Именно так у мамы и ребеночка установится режим дня, при котором и ребенка голодом не мучают, и мамина лактация в порядке. Только учтите, что до месячного возраста ребенок просит грудь раз в 2-2,5 часа, а с возрастом этот интервал постепенно увеличивается. Другое дело, когда малыш болеет, ему мама просто необходима, чтоб на ручках подержала, покормила, покачала. От такой нежности и выздоравливается быстрее. Поэтому не вздумайте настаивать на привычном режиме кормления, если детка приболела. А вот когда настанет время введения прикорма, мама должна сама рассчитать по часам приемы пищи, чтобы ребенок ел не один. Доказано, что дети, которые кушают в одиночестве, чаще страдают от плохого аппетита. Поэтому, будет здорово, если карапузику организуют «компанию» в лице братиков-сестричек или бабушек-дедушек. Так ведь вкуснее!!!
Теперь поговорим о режиме сна. Несомненно, существуют нормы сна для детей разного возраста. Приведу их вам: С месяца до трех – 18 часов-3-6 месяцев – 16-17 часов- 6-9 месяцев – 15 часов- 9 -12 месяцев – 13 часов. Обычно детки до десятимесячного возраста спят днем три раза. Ближе к году остается лишь 2 дневных сна. Но это лишь общие цифры и слепо следовать им не стоит. Если ваш ребенок здоров, подолгу гуляет на улице, не исключено, что спать он будет долго и сладко. Если же карапуз проводит весь день в квартире, или приболел, то и сон идеальным может не быть. В этом смысле мне очень по душе рекомендация доктора Комаровского. Ребенка нужно Нагулять, Накормить, Накупать, и тогда заснет он быстро, и будет всю ночь смотреть цветные сны. А еще очень важна атмосфера в семье. Дом, где царит любовь, имеет особую ауру, где очень комфортно детям. Но, случается так, что ребенок путает день с ночью. Днем он отсыпается, а по ночам бодрствует. И все вроде бы ничего, только мама с папой после нескольких дней такого режима с ног падают от усталости. Все те же бабушки рекомендуют не давать карапузику спать днем. А как? Он же всю ночь игрался и просто отключается от усталости. И снова срабатывает правило трех «Н». Постепенно (не за один день) вы стараетесь нагулять малыша на воздухе, заставляете его ползать/ходить, сытно кормите, активно развлекаете. Естественно днем. А к вечеру (пусть даже к 18-00) набираете прохладную ванну, плаваете в ней, делаете малютке массаж, приглушаете свет, даете грудь и всё, пора баиньки. На попытки ночного бодрствования не реагируем, свет не включаем, активность не проявляем. Даем карапузику грудь или бутылочку, поем самую сонную колыбельную, какую знаем, и засыпаем…
Режим прогулок до года. Будет здорово, если мама с утра, в хорошую погодку выйдет с малышом на улицу погулять. Но без фанатизма. Не нужно 2 часа бродить по улицам в трескучий мороз. И не стоит организовывать 3 прогулки в день. Один раз вы идете гулять во двор, а два других сна ребеночек спит в коляске на балконе. И мама все успевает, даже отдохнуть, и карапуз счастлив и весел.

Режим дня ребенка после года.

Теперь ваш детеныш умеет ходить и пытается исследовать абсолютно все вокруг. Спит он уже меньше, ест разнообразную пищу, и рад дни напролет проводить в песочнице да на качелях. Как здорово! Ребенку. Маме в этой ситуации не позавидуешь. Весь день она водит малыша за ручку, гуляет с ним, готовит ему (отдельно!) пюрешки и супчики. А ведь есть еще и папа, меню которого изрядно упростилось (из-за маминой нагрузки), да и внимания которому уделяют все меньше. А еще в квартире горы посуды, пустой холодильник, постоянно включена стиральная машина… И маме все нужно успеть. Что делает мама? Она все дела по дому делает ночью, после чего днем напоминает дважды выдавленный лимон. Так жить нельзя! И не обязательно лишать ребенка внимания и прогулок, просто изначально приучайте его помогать вам. Если вы идете гулять, то через супермаркет или рынок, где мама сделает покупки, а малышу за помощь покупает банан или детский сок. Уборку, стирку и готовку мама успевает сделать во время дневного сна карапуза. А вечером и папе внимание достается, и мама ложится спать вместе с ребенком. Все счастливы. Итак, главное правило режима дня ребенка после года – ребенок НЕ должен мешать родителям жить!
В этом возрасте очень важно организовать режим питания для карапуза. Мама вовсе не обязана готовить 10 блюд на выбор. Есть завтрак, обед и ужин. Есть второй завтрак и полдник. Будет здорово, если между основными приемами пищи, малыш не будет отвлекать маму. Для этого под рукой у нее будут фрукты, овощи, сухофрукты, сухарики. Если ваш малыш плохо ест, значит, он не успевает проголодаться. Пересмотрите режим дня – увеличьте длительность и интенсивность прогулки (пусть не просто сидит в коляске, а гоняет голубей, играет в догонялки и т.п.) и попробуйте кормить малыша не по часам, а по требованию. Помните, как в те далекие времена, когда он только родился. И у вас снова сложится идеальный режим, удобный и маме, и ляле.

Режим сна после года. Изменился и сон вашего малыша. Ближе к полутора годам у него остался лишь один дневной сон, а у вас стало меньше времени для себя и дома. Зато ночью вы оба почти не просыпаетесь, и это радует. Некоторые дети в этом возрасте периодически отказываются от дневного сна вообще. Без паники! Значит, мало погуляли-побегали, мало впечатлений и эмоций. Мама делает выводы. А если вы собрались в гости и задержались? Конец света, теперь ребенок не сможет лечь в привычные девять часов, и вы будете чувствовать себя плохой мамой. Глупости! Лишний часок в гостях никому не повредит. А вот если планируете задержаться дольше, лучше оставьте малыша с няней – бабушки должны облегчать вам жизнь, хотя бы немного.
Режим прогулок. Летом ребенок чувствует себя прекрасно – он целыми днями на улице, то с мамой, то с бабушкой. Масса занятий и новых знаний – все, что нужно карапузу. Поэтому гулять теперь вы ходите все дальше от дома, заводите новых друзей на детских площадках, а по выходным еще и на качели-карусели выезжаете. А что зимой? Все просто. Час утром и час вечером посвящаете прогулке, если на улице температура не ниже 10 градусов мороза. Если очень холодно, и слякоть, и метель, то можно выйти «погулять» на балкон, или вовсе побыть дома. Только проветривать квартиру не забывайте! И уж, конечно, стоит найти новые способы как «утомить» кроху. Интерактивные игрушки, детская спортивная стенка, прыгалки, догонялки. Ну, и маме помочь обязательно! А как же – тесто на кексики ложкой смешать, картошечку очищенную помыть, суп посолить. Мамочка сама не справится!
Уважаемые родители! Не превращайте свою жизнь в каторгу или нескончаемую борьбу «за режим дня». Привлекайте помощников (бабушек-дедушек), правильно кормите-гуляйте и все будут счастливы. Даже папы)