Восьмая неделя после родов

Борьба с усталостью

Недостаток сна — одна из важнейших проблем материнства. В первые месяцы жизни малышу нужно чаще есть, и если вы кормите грудью, то сможете беспрерывно спать всего несколько часов неделями и месяцами. К 8-й неделе чувство усталости может быть достаточно сильным, особенно если у вас есть дети постарше, если вы вернулись на работу или ребенок путает день и ночь и не спит между ночными кормлениями.

Спать всю ночь напролет вы сможете только через несколько месяцев, а в это время можно пробовать делать следующее, чтобы справляться с усталостью.

Правильно питайтесь. Из-за фастфуда и сладостей вы можете почувствовать прилив энергии, но потом он быстро сойдет на нет. Если вы будете есть здоровую пищу и питаться регулярно, это поможет держать в норме сахар в крови и копить силы.

Ешьте разнообразную пищу. Это нужно, чтобы получать все необходимые витамины и минералы. Если вам будет чего-то не хватать, вы будете уставать.

Занимайтесь спортом. Возможно, вы считаете, что из-за упражнений устанете еще больше, но на самом деле если вы не перестараетесь, то благодаря зарядке, наоборот, сможете накопить силы.

Пейте воду. Из-за недостатка жидкости тоже можно чувствовать себя усталой.

Старайтесь больше отдыхать. Даже если вы 20 мин вздремнете на диване, это будет и мочь значение.

Выходите из дома. Свежий воздух и небольшие изменения в образе жизни могут помочь проснуться.

Попросите кого-то помочь. Если в и кормите грудью и из-за ночных кормлений очень устаете попросите партнера помочь. Он не сможет кормить малыша. Но сможет принести вам ребенка и сменить подгузники.

Видео: Синхронное плавание: Что можно делать на 8 неделе беременности? - Соло Испанское каприччо!

Отдыхайте во время кормления. Не стоит делать много вещей сразу, лучше отдыхать, пока кормите малыша. Вместо того чтобы болтать по телефону, смотреть телевизор, читать книги или писать письма благодарности (или делать все это одновременно), лягте и покормите малыша в кровати. После этого, возможно, вы оба уснете. Не стоит рассчитывать на кофеин как на источник бодрости. Кофеин может попасть в грудное молоко и не давать малышу спать.

Не стоит проводить много времени за приготовлением пищи. Кто сказал, что питательный обед обязательно нужно готовить, часами стоя у плиты? Вы и ваш партнер можете нормально питаться, если будете есть хлопья, фрукты, йогурты, омлеты, сэндвичи, хлеб, сыр, молоко и другие продукты, которые легко приготовить. Не стоит стараться быть супергероем. Если вы очень сильно устали, позвоните матери, сестре, свекрови, соседу или подруге и попросите их остаться на ночь и позаботиться о ребенке, тем самым дав вам выспаться. Сцедите молоко или приготовьте смесь для ночного кормления, вставьте в уши беруши и поспите 5 или 6 часов без перерыва. Вы удивитесь, как хорошо от этого себя почувствуете.

Видео: Сколько идут месячные после родов?

Ваш ребенок на восьмой неделе после родов

Улучшение работы мышц

Сейчас ручки и ножки малыша могут двигаться произвольно или он может сжать ваш палец или край одеяла и не отпускать его. Мышцы ребенка развиваются, и мозг учится контролировать движения- этот процесс займет около года или двух. Новорожденным трудно контролировать движение мышц, или они вообще не могут это делать. Их первые движения будут неуклюжими, спонтанными и непроизвольными.

Самое большое, на что сейчас способен малыш, — одновременно двигать ручками и ножками, когда он взволнован чем-то, что видит или слышит. Когда мозг разовьется, миллионы нервных клеток начнут работать более скоординированно, из-за чего мол сможет посылать сигналы к мышцам и обратно.

Ребенок сначала научится двигать головой, а после управлять остальной мускулатурой, от головы до ног. Например, в возрасте 3 месяцев он легко будет держать голову или поворачивать ее, чтобы увидеть, что вы делаете на кухне. В возрасте 5 месяцев малыш начнет садиться, хотя будет иногда не удерживаться и падать. Кроме того, ребенок научится по-разному переворачиваться, когда сможет задействовать мышцы верхней и нижней половины тела. Он сможет прямее сидеть и даже приземляться на одну руку к 7 месяцам и будет стараться схватить погремушку, которой вы потрясете перед его лицом

Зачем врачу нужно знать диаметр головы ребенка

На каждом осмотре в первые 24 месяца врач будет измерять диаметр головки малыша. Головка ребенка растет быстро- она увеличится в три раза за первый год. Эти изменения многое расскажут о здоровье малыша. Например, если у ребенка маленькая голова при рождении, это может быть признаком хромосомных аномалий. Если голова внезапно станет больше, это может быть признаком гидроцефалии (наличия лишней жидкости в мозгу). Не стоит сильно волноваться, если голова малыша выглядит слишком большой или маленькой по сравнению с головками других детей. Головы бывают разного размера, а то, что действительно важно, - это то, как они растут.